பலர் காலையில் டிபன் சாப்பிட்ட உடனேயே டீ அருந்துகிறார்கள். இட்லி, தோசை, உப்மா அல்லது வேறு ஏதேனும் டிபன் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு கப் டீ குடிப்பது புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வைத் தரும் என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், டிபன் சாப்பிட்ட உடனேயே டீ குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா இல்லையா என்பதில் பலருக்கு சந்தேகம் உள்ளது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, டிபன் சாப்பிட்ட உடனேயே டீ குடிப்பது அவ்வளவு நல்லதல்ல.
தேநீரில் டானின்கள் எனப்படும் பொருட்கள் உள்ளன. இவை நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள சில ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் முழுமையாக உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கின்றன. குறிப்பாக இரும்பு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலால் சரியாக உறிஞ்சப்படுவதில்லை. உதாரணமாக, பருப்பு வகைகள், பச்சை காய்கறிகள் அல்லது உங்கள் டிபனில் உள்ள பிற சத்தான உணவுகளை சாப்பிட்ட உடனேயே தேநீர் அருந்தினால், அந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் சரியாக உறிஞ்சப்படாது.
அதனால் தான் டிபன் சாப்பிட்ட உடனேயே டீ அருந்தாமல் இருப்பது நல்லது என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், டிபன் சாப்பிட்ட உடனே தேநீர் அருந்துவது செரிமானத்தையும் பாதிக்கும். தேநீரில் உள்ள காஃபின் சில சமயங்களில் வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். இது சிலருக்கு வாயு, அஜீரணம் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பது இன்னும் அதிக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் தேநீர் குடிக்கும்போது சரியான நேரத்தைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். டிபன் சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 20 முதல் 30 நிமிடங்களுக்குள் தேநீர் குடிப்பது நல்லது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் பொதுவாகக் கூறுகிறார்கள். இந்த நேரத்தில், நாம் சாப்பிட்ட உணவு ஓரளவுக்கு ஜீரணிக்கத் தொடங்குகிறது.
அப்போது தேநீர் குடிப்பதில் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை. மேலும், பகலில் அதிகமாக தேநீர் குடிப்பது நல்லதல்ல. ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது 3 கப் தேநீருக்கு மேல் குடிப்பது தூக்கமின்மை, பதட்டம் அல்லது செரிமானப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். சுருக்கமாகச் சொன்னால், டிபன் சாப்பிட்ட உடனேயே தேநீர் குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், அதைச் சிறிது மாற்றுவது நல்லது. குறுகிய இடைவெளிக்குப் பிறகு தேநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு முறையைக் கொண்டிருந்தால், சரியான நேரத்தில் தேநீர் குடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
Read More : சைவ உணவு மட்டும் சாப்பிட்டால் புற்றுநோய் ஆபத்து குறையுமா..? ஆக்ஸ்போர்டு ஆய்வில் தெரியவந்த உண்மைகள்..!
