காலையில் டீ உடன் பிஸ்கட் சாப்பிடுறீங்களா..? அது எவ்வளவு ஆபத்துன்னு தெரிஞ்சுக்கோங்க..!

தினமும் தேநீருடன் பிஸ்கட் சாப்பிடுவது எவ்வளவு ஆபத்தானது என்று பார்க்கலாம்..

நம் நாட்டில் பலரும் தினமும் தேநீருடன் பிஸ்கட் சாப்பிடும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். காலையில் எழுந்தவுடன், ஒரு கப் தேநீர் அருந்திய பின்னரே மற்ற விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். தேநீருடன் பிஸ்கட் சாப்பிடுவது நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த பொதுவான பழக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு சமமாக ஆபத்தானது. தேநீர் மற்றும் பிஸ்கட்களை ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பு, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேரடி விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, தினமும் தேநீருடன் பிஸ்கட் சாப்பிடுவது எவ்வளவு ஆபத்தானது என்று பார்க்கலாம்..

சந்தையில் கிடைக்கும் பெரும்பாலான பிஸ்கட்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் பாதுகாப்புகள் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன. தேநீருடன் இதுபோன்ற பிஸ்கட்களை சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையில் திடீர் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். இது உடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். தேநீரில் உள்ள காஃபின் மற்றும் டானின்கள் காரணமாக காலையில் தேநீர் மற்றும் பிஸ்கட்களை உட்கொள்வது வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

பிஸ்கட்டில் உள்ள சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு மற்றும் சர்க்கரை அமிலத்தன்மை மற்றும் நெஞ்செரிச்சலை மேலும் தூண்டும். கூடுதலாக, காலையில் சர்க்கரை அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப் பிஸ்கட்களை சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரித்து பின்னர் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இந்தப் பழக்கம் நீண்ட காலத்திற்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

தேநீர் மற்றும் பிஸ்கட் கலவையானது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது செரிமானத் திறனைக் குறைக்கிறது. இது எடை அதிகரிப்பு, வாயு மற்றும் வயிற்று உப்புசத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, தேநீரில் உள்ள டானின்கள் நீர் தக்கவைப்பை அதிகரிக்கின்றன. பிஸ்கட்டில் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மறுபுறம், சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் கொண்ட பிஸ்கட்கள் காலையில் சாப்பிடும்போது கொழுப்பைச் சேமிக்கின்றன. இது படிப்படியாக தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது.

தேநீருடன் பிஸ்கட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீங்கைத் தவிர்க்க, குடல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் ஆரோக்கியமான பானங்களுடன் எப்போதும் உங்கள் நாளை வெறும் வயிற்றில் தொடங்குங்கள். தேநீர் மற்றும் பிஸ்கட்டுக்கு பதிலாக, சோம்பு நீர், கொத்தமல்லி நீர், கற்றாழை சாறு அல்லது இலவங்கப்பட்டை கலந்த தேங்காய் நீர் போன்றவற்றுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்கலாம்.

Read More : மது அல்ல..! இந்த பானம் உங்கள் சிறுநீரகத்தை முற்றிலுமாக அழித்துவிடும்..! இதை ஒருபோதும் குடிக்காதீங்க..!