பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளில் ஒன்று மார்பகப் புற்றுநோய். ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்படாவிட்டால், அது உயிருக்கு ஆபத்தானது. உங்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருக்கிறதா? இல்லையா? வீட்டிலேயே எளிதாகப் பரிசோதித்துப் பார்க்கலாம்.
மார்பகப் புற்றுநோய் பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான மற்றும் ஆபத்தான புற்றுநோய்களில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் பல பெண்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இருப்பினும்.. இந்த நோயை தாமதமாகக் கண்டறிவதால் பலர் தங்கள் உயிரை இழக்கின்றனர். எனவே, இந்த நோய் குறித்து பெண்கள் விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இதனால் அதன் அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் கண்டு சிகிச்சையைத் தொடங்க முடியும்.
உலகளவில் மார்பகப் புற்றுநோய் வழக்குகள் அதிகரித்து வருகின்றன. சமீபத்திய உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) அறிக்கையின்படி, 2050 ஆம் ஆண்டுக்குள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 3.2 மில்லியன் புதிய மார்பகப் புற்றுநோய் வழக்குகள் பதிவாகும். இந்த நோய் மிகவும் ஆபத்தானதாக மாறுவதால், வரும் நாட்களில் இந்த எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகரிக்கும் என்று எச்சரிக்கப்பட்டுள்ளது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இந்த நோய் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்டால், இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
மார்பகத்தை சுய பரிசோதனை செய்து கொள்வது மார்பகப் புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். மார்பகப் புற்றுநோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து அதன் நிகழ்வுகளைக் குறைக்க மார்பகத்தை சுய பரிசோதனை செய்வதன் முக்கியத்துவம் குறித்து பல ஆண்டுகளாக ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டு வருகின்றன.
சுய பரிசோதனை: 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முடிந்த பிறகு ஒவ்வொரு மாதமும் சுய மார்பக பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மாதவிடாய் முடிந்த சில நாட்களில் இந்த செயல்முறை சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் அந்த நேரத்தில் மார்பக திசு மென்மையாக இருக்கும். எனவே, இந்த நேரத்தில் அதைக் கண்டறிவது எளிது.
முதலில், ஒரு கண்ணாடி முன் நின்று உங்கள் கைகளை இடுப்பில் வைத்து உங்கள் மார்பகங்களைப் பாருங்கள். அளவு, வடிவம் அல்லது நிறத்தில் ஏதேனும் வேறுபாடு உள்ளதா என்பதைக் கவனியுங்கள். தோலில் ஏதேனும் மங்கல் அல்லது வீக்கம் உள்ளதா? மேலும், முலைக்காம்புகள் இயல்பானவையா? அல்லது அவை தலைகீழாக உள்ளதா? மேலும், சிவத்தல், வலி, தடிப்புகள் அல்லது வீக்கம் உள்ளதா என்று பாருங்கள்.
இரண்டு மார்பகங்களையும் பரிசோதித்த பிறகு, அடுத்த கட்டமாக ஒரு படபடப்பு பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். அதாவது, உங்கள் கையால் அவற்றைத் தொட்டு பரிசோதிக்க வேண்டும். இந்த செயல்பாட்டில், உங்கள் விரல்களின் உதவியுடன் மார்பகத்தை வட்ட இயக்கத்தில் அழுத்த வேண்டும். நீங்கள் அதை கீழிருந்து மேல்நோக்கி பரிசோதிக்க வேண்டும். பின்னர் வலது அல்லது இடது பக்கத்தை கவனமாக பரிசோதிக்க வேண்டும். மார்பகத்தில் ஏதேனும் கட்டிகள் அல்லது வீக்கம் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
குளிக்கும்போது மார்பக சுய பரிசோதனை செய்வது நல்லது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஏனெனில் அந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல் ஈரமாக இருக்கும். உங்கள் கைகளில் சோப்பு வைத்திருப்பது உங்கள் கைகள் உங்கள் தோலின் மேல் எளிதாக சறுக்க உதவும், இதனால் கட்டிகள் இருப்பதை எளிதாகக் கண்டறியலாம். அல்லது, உங்கள் கையில் சிறிது எண்ணெய் அல்லது லோஷனை எடுத்து சோதித்துப் பாருங்கள். இந்த வழியில், அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம்.
Read more: நேற்று ரூ.640 குறைந்த தங்கம் விலை இன்று குறைந்ததா? உயர்ந்ததா? இன்றைய நிலவரம் இதோ..
