எல்லோரும் தங்களுக்குப் பழக்கப்பட்ட நிலையில் தூங்க விரும்புகிறார்கள். பலர் தங்கள் வயிற்றை படுக்கையை நோக்கி வைத்து தூங்க விரும்புகிறார்கள். குப்புற படுத்து தூங்கும் இந்தப் பழக்கம் நல்லதல்ல என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது உடலில் நிறைய விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக இது முதுகெலும்பு மற்றும் கழுத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது நீண்டகால உடல் ரீதியான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
உங்களுக்கும் குப்புற படுத்து தூங்கும் பழக்கம் இருந்தால், உடனடியாக அதை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். இது முதுகெலும்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் எடையில் பெரும்பகுதி உடற்பகுதியில் விழுகிறது. நீங்கள் வயிற்றில் தூங்கும்போது, முதுகெலும்பு இயற்கைக்கு மாறான நிலைக்கு வருகிறது. அந்த அழுத்தத்தை உறிஞ்சுவதற்கு முதுகு பின்னோக்கி வளைக்க வேண்டும். இதன் பொருள் முதுகெலும்பு அதன் இயற்கையான வடிவத்தை இழக்கிறது. இது கீழ் முதுகில் கூடுதல் அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், அங்குள்ள தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் சில நாட்களுக்கு பதற்றமடைகின்றன. இறுதியில், அது நாள்பட்ட வலியாக மாறும்.
கழுத்து வலி: முதுகுவலி மட்டுமல்ல, கழுத்து வலியும் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் படுக்கும்போது, உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாகத் திருப்ப வேண்டும். நீங்கள் அதை அப்படித் திருப்பும்போது, சுவாசிக்க கடினமாகிவிடும். கழுத்தும் நீண்ட நேரம் வளைந்துவிடும். அப்படி வளைந்திருப்பது நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கழுத்து தசைகளும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றன. இது கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை, தோள்கள் மற்றும் கைகளில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.. இதுபோன்ற உணர்வுகள் ஏற்படுகின்றன. தலையின் நிலையும் இயற்கைக்கு மாறானது. இது வலி மற்றும் நரம்பு பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.
நுரையீரலுக்கு பிரச்சனை: உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது உங்கள் எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தை கூட பாதிக்கும். ஏனெனில் இது உங்கள் மார்பில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் நுரையீரல் முழுமையாக விரிவடைவதைத் தடுக்கிறது. இது உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் இரவு முழுவதும் தூங்கினாலும், காலையில் எழுந்திருக்கும்போது சோர்வாக உணரலாம். இது ஆஸ்துமா, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கவனமாக இருங்கள்:
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குப்புற படுக்கக்கூடாது. இது அவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி உடலில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. மேலும், வயிற்றில் படுக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு, முகத்தில் சுருக்கங்கள் மற்றும் கோடுகள் விரைவில் ஏற்படும். குழந்தைகளை ஒருபோதும் வயிற்றில் படுக்க வைக்கக்கூடாது. இது திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது அவர்களின் உயிருக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.
Read more: ரோகிணி செய்த வேலை.. மரண பயத்தில் விஜயா.. கலேபரம் ஆன அண்ணாமலை வீடு..! சிறகடிக்க ஆசை சீரியல் அப்டேட்..
