மாதுளம்பழங்கள் அவற்றின் வளமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக பெரும்பாலும் ‘சூப்பர்ஃபுட்’ என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மாதுளம்பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது. தினமும் ஒரு மாதுளை சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கிறது. தினமும் மாதுளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இங்கு தெரிந்து கொள்வோம்.
மாதுளையில் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. எனவே தினமும் மாதுளை சாப்பிடுவதால் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கவும் உதவுகின்றன . இதனால் சருமம் பொலிவாகி இளமையாக காட்சியளிக்க முடியும்.
மாதுளையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகிறது. மேலும் மாதுளை தமனிகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, இதனால் தினமும் மாதுளை சாப்பிடுவதால் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
மாதுளம்பழத்தின் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவித்து, மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது. தினமும் ஒரு மாதுளை சாப்பிடுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை மேம்படுத்த முடியும். மாதுளையில் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் கீல்வாதம் போன்ற நாள்பட்ட அழற்சி நிலைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மாதுளை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.
வைட்டமின் சி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சேர்மங்கள் மாதுளையில் நிறைந்துள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதோடு, நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு உதவுகிறது. மாதுளையில் உள்ள அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம், புற ஊதா கதிர்கள், மாசு மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. தினமும் மாதுளை சாப்பிடுவதால் ஒளிரும் சருமத்தை பெற முடியும். மாதுளை உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக சிஸ்டாலிக் அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு தினமும் மாதுளை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.
தினமும் ஒரு மாதுளை சாப்பிடுவது அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. றைந்த கலோரிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த மாதுளை சாப்பிடுவது முழுமையான உணர்வை தருகிறது, இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் எடை இழப்பு முயற்சிகளை ஆதரிக்கவும் உதவும். எனவே உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் தினமும் காலை ஒரு மாதுளையை தாராளமாக சாப்பிடலாம்.
