பெரும்பாலான மக்கள் காலையில் அலாரம் அடித்தவுடன் எழுந்திருக்காமல், ஸ்னூஸ் பட்டனை அழுத்தி இன்னும் சில நிமிடங்கள் தூங்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இந்தப் பழக்கம் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் அது உங்கள் உடலையும் மனதையும் பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் எரிச்சலும் அதிகரிக்கக்கூடும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இந்தப் பழக்கத்தை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளாமல், தூக்கத்தைப் பற்றி தீவிரமாக சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். இதன் பின்னால் மறைந்திருக்கும் தீமைகள் பற்றி தெரிந்துகொள்வோம்.
பாலிவுட் நடிகை மாதுரி தீட்சித்தின் கணவரும் பிரபல இருதயநோய் நிபுணருமான டாக்டர் ஸ்ரீராம் நேனே இந்த பொதுவான பழக்கம் குறித்து ஒரு பெரிய வெளிப்பாட்டை வெளியிட்டார். இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்பட்ட அந்த வீடியோவில், மீண்டும் மீண்டும் அலாரத்தை ஸ்னூஸ் செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்று கூறினார். இது உங்கள் வழக்கமான தூக்க சுழற்சியைத் தொந்தரவு செய்வது மட்டுமல்லாமல், மூளையில் மீண்டும் மீண்டும் அதிர்ச்சி போன்ற விளைவையும் ஏற்படுத்துகிறது. இது மன மற்றும் உடல் சோர்வை அதிகரிக்கும்.
டாக்டர் ஸ்ரீராம் நேனேவின் கூற்றுப்படி, காலையில் அலாரம் அடிக்கும் பழக்கம் நம் தூக்கத்தை பல முறை குறுக்கிடுகிறது. இதன் விளைவாக, ‘தூக்க மந்தநிலை’ அதாவது, எழுந்த பிறகு உணரப்படும் சோர்வு மற்றும் சோம்பல் இன்னும் தீவிரமாகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், எழுந்திருப்பதில் சிரமம் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் உடல் கனமாக உணர்கிறது, மேலும் எந்த வேலையிலும் கவனம் செலுத்துவது கடினமாகிறது.
அலாரத்தை அணைத்துவிட்டு மீண்டும் தூங்க முயற்சிக்கும்போது, உடல் மீண்டும் ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்குச் செல்லத் தொடங்குகிறது என்று டாக்டர் நேனே கூறினார். இருப்பினும், சில நிமிடங்களில் அலாரம் மீண்டும் ஒலிக்கும்போது, உங்கள் தூக்கம் திடீரென உடைகிறது. இந்த தொடர்ச்சியான இடையூறுகள் மூளையில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் நீண்ட நேரம் தொடர்ந்தால் இதய ஆரோக்கியத்திலும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
