கழிப்பறையில் அமர்ந்திருக்கும் போது உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை ஸ்க்ரோல் செய்யும், இந்த பழக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, இந்த பழக்கம் மூல நோய் உருவாகும் அபாயத்தை தோராயமாக 46% அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு மனித உடலிலும் மூல நோய் எனப்படும் மூல நோய் போன்ற கட்டமைப்புகள் உள்ளன. இவை மலத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் ஆசனவாய் அருகே உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் திசுக்களால் ஆன மெத்தைகள் ஆகும்.
சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், அவை எந்தப் பிரச்சினையையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அவை வீங்கும்போதோ அல்லது வீக்கமடையும்போதோ, இரத்தம் தேங்கி, வலி, வீக்கம், இரத்தப்போக்கு அல்லது கட்டிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும், மேலும் மக்கள்தொகையில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் மூல நோயை அனுபவிப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
உண்மையில், இந்த நோய் பெரும்பாலும் 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், அதிக எடை கொண்டவர்கள், அடிக்கடி மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், அதிக எடையைத் தூக்குபவர்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் கழிப்பறையில் அமர்ந்திருப்பவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.
நீண்ட நேரம் நாற்காலியில் அமர்ந்திருப்பது மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்காது, ஆனால் கழிப்பறை இருக்கையில் அமர்ந்திருப்பது மிகவும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது. கழிப்பறை இருக்கையில் அமர்ந்திருப்பது இடுப்புத் தளத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளில் இரத்தம் தேங்குவதற்கு காரணமாகிறது. இந்த அழுத்தம் மூல நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
அமெரிக்காவை தளமாகக் கொண்ட இந்த ஆய்வில் 125 பேர் (45+ வயதுடையவர்கள்) ஈடுபட்டனர். அவர்களிடம் கழிப்பறையில் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு குறித்து கேள்விகள் கேட்கப்பட்டன. பின்னர் அவர்கள் கொலோனோஸ்கோபி மூலம் பரிசோதிக்கப்பட்டனர்.
66% பேர் கழிப்பறையில் இருக்கும்போது தங்கள் தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்துவது கண்டறியப்பட்டது. இவர்களில், 37.3% பேர் கழிப்பறையில் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் அமர்ந்திருந்தனர், தொலைபேசி இல்லாதவர்களில் 7% பேர் மட்டுமே கழிப்பறையில் அமர்ந்திருந்தனர். கழிப்பறையில் இருக்கும்போது தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு மூல நோய் ஏற்படும் அபாயம் 46% அதிகமாக இருந்தது. சுவாரஸ்யமாக, இந்த ஆய்வில் சிரமத்திற்கும் மூல நோய்க்கும் இடையே நேரடி தொடர்பு இல்லை என்று கண்டறியப்பட்டது. இதன் பொருள் நீண்ட நேரம் கழிப்பறையில் அமர்ந்திருப்பதில்தான் உண்மையான ஆபத்து உள்ளது.
இதுபோன்ற கூற்று கூறப்படுவது இது முதல் முறை அல்ல. 2020 ஆம் ஆண்டு துருக்கி மற்றும் இத்தாலியில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் கழிப்பறையில் அமர்ந்திருப்பது மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சில நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் மூல நோயைத் தவிர்க்கலாம்: உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் தண்ணீரின் அளவை அதிகரிக்கவும். உங்கள் தொலைபேசியையோ அல்லது வேறு எந்த கவனச்சிதறலையோ கழிப்பறைக்கு எடுத்துச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும். கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும் நேரத்தைக் குறைக்கவும். குடல் அசைவுகளின் போது இரத்தப்போக்கு, வலி அல்லது கட்டிகள் இருப்பதைக் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
