அனைவரின் கைகளிலும் மொபைல் போன்கள் இருப்பது சர்வ சாதாரண விஷயமாகிவிட்டது. அத்தியாவசிய தேவைகளுக்கு மட்டுமே வேலை செய்யும் இந்த மொபைல் போனை அவசர சாதனமாக மாற்றியுள்ளோம். காலை எழுந்த உடனே போன் பார்ப்பது தொடங்கி இரவில் தூங்குவதற்கு முன்பு வரை என நாள் முழுவதும் பெரும்பாலான நேரங்களை போனில் தான் கழிக்கிறோம்.
போதாகுறைக்கு, ரீல்களும் சமூக ஊடகங்களும் நம்மை தொலைபேசியுடன் மேலும் இணைக்க தங்கள் பங்களிப்பைச் செய்கின்றன. மேலும், நாம் தூங்கும் போது தவிர, மீதமுள்ள நேரத்தில் போன் நம்முடன் இருக்கும். சிலர் தூக்கத்தின் போது அதன் அருகில் கூட தூங்குகிறார்கள். ஆனால், இதனால் பல ஆபத்துகள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
தினமும் ஸ்மார்போனை அருகில் வைத்துக்கொண்டு தூங்கினால், பிரச்சனைகள் தவிர்க்க முடியாதவை என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். தொலைபேசி மற்றும் திரை பயன்பாடு தூக்க பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன..
தூங்கும் போது உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்ப்பது அல்லது அதை ஒதுக்கி வைத்து தூங்குவது நல்லதல்ல. ஏனென்றால், மெலடோனின் அளவு, உங்களை சோர்வடையச் செய்யும் ஹார்மோன்கள், தூக்கத்தின் போது அதிகரிக்கிறது. இது உங்களை சோர்வடையச் செய்து விரைவாக தூங்கிவிடுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வெளிப்படும் நீல ஒளி மெலடோனின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது.
இது உங்களை தூக்கமாகவும் விழிப்புடனும் வைத்திருக்கிறது. தூக்க சுழற்சியில் விரைவான கண் இயக்கம் (REM) உள்ளது. இது கனவுகள் தோன்றும் கண் இயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது தூக்கம் மற்றும் நினைவக செயலாக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இரவில் வரும் நீல ஒளி காரணமாக நீங்கள் அதிக விழிப்புடன் இருக்கிறீர்கள். தூக்கப் பிரச்சினைகள். உங்களுக்கு சரியான தூக்கம் இருந்தால், மன அழுத்தம் குறையும். அடுத்த நாள் நீங்கள் உற்பத்தித் திறன் கொண்டவராக இருப்பீர்கள்.
தொலைபேசி வெடிப்புகள் போன்ற விபத்துகள் அரிதானவை தான். ஆனால் அவை நடக்கலாம். இது உங்கள் தொலைபேசிக்கு மட்டுமல்ல, உங்களுக்கும் ஆபத்தானது. இது காயங்கள், தொலைபேசி பேட்டரி அதிக வெப்பமடைதல் மற்றும் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் தொலைபேசியை ஒருபோதும் படுக்கையில் வைக்கவோ அல்லது உங்கள் தலைக்கு அருகில் வைத்து தூங்கவோ கூடாது. இது..
ஸ்மார்ட்போனில் இருந்து வரும் மின்காந்த விளைவு மூளையைப் பாதிக்கிறது. இது மூளையில் அல்புமின் கசிவை ஏற்படுத்துகிறது. தொலைபேசியின் வயர்லெஸ் அலைகளால் மூளையில் இரத்த குளுக்கோஸ் செயல்பாடும் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. இது மூளைக்கு நல்லதல்ல. இது நினைவாற்றல் இழப்பு, மூளை செயலிழப்பு மற்றும் கவனக் குறைபாடு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
செல்போன் கதிர்வீச்சு காரணமாக புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இதற்கு அறிவியல் பூர்வமான ஆதாரங்கள் இல்லை என்றாலும், கவனமாக இருக்குமாறு ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். எனவே, பெரியவர்களும் குழந்தைகளும் தொலைபேசிகளிலிருந்து எவ்வளவு தூரம் விலகி இருக்கிறார்களோ, அவ்வளவு நல்லது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிகமாக தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்துவது கருவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இது பிறக்காத குழந்தைக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். ஆண்களில், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரமும் குறைகிறது. எனவே, ஒருபோதும் அதிகமாக தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். குறிப்பாக, தூக்கத்தின் போது அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
Read More : இந்த 1 பழம் போதும்.. இதய ஆரோக்கியம் முதல் நோயெதிர்பு சக்தி அதிகரிப்பது வரை.. ஆச்சர்ய நன்மைகள்!
