உங்கள் குழந்தைகளும் டிவி பார்த்துக்கொண்டே சாப்பிடுகிறார்களா? இது எவ்வளவு ஆபத்தானது தெரியுமா? மருத்துவர்கள் என்ன சொல்கின்றனர்?

உங்கள் குழந்தைகளும் டிவி பார்த்துக்கொண்டே சாப்பிடுகிறார்களா..? ஆம், எனில், கவனமாக இருங்கள்..! டிவி அல்லது ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்களில் கார்ட்டூன்கள் மற்றும் வேறு நிகழ்ச்சிகளை பார்த்துக்கொண்டே சாப்பிட்டால், குழந்தைகளை எளிதாக சாப்பிட வைக்கலாம் என நீங்கள் நினைத்தால் அது தவறு.. ஏனெனில் டிவி பார்த்துக் கொண்டே சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீங்குகள் ஏராளம். இந்தப் பழக்கம் குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்..

டிவி பார்த்துக்கொண்டே சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்

பசி மற்றும் திருப்தி பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லாமை. குழந்தைகள் டிவி அல்லது போனை பார்த்துக்கொண்டே சாப்பிடும்போது, அவர்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உணர்வதில்லை. இது அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு அல்லது குறைவாக சாப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கும். இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் அதிக எடை போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

குழந்தைகள் தனியாக சாப்பிட முடியாது. குழந்தைகள் சாப்பிடும் போது டிவி அல்லது போன் என ஏதேனும் ஒரு கேட்ஜெட்டை சார்ந்து இருப்பதால் அவர்கள் தனியாக சாப்பிட கற்றுக்கொள்ள முடியாது. இது அவர்களின் சுதந்திரத்தைக் குறைக்கிறது.

செரிமானம் பாதிக்கும்.. குழந்தைகள் திரையை பார்த்துக் கொண்டே.. கவனக்குறைவாக சாப்பிடுவதால், குழந்தைகள் தங்கள் உணவை சரியாக மென்று சாப்பிடுவதில்லை. இது செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது.

குடும்பத்திலிருந்து தூரம்… உணவு நேரம் என்பது அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் மகிழ்ச்சியுடன் ஒன்றாக நேரத்தைச் செலவிடும் நேரம். டிவி மற்றும் தொலைபேசிகளால் அந்த நேரம் இழக்கப்படுகிறது.

இதற்கு என்ன தீர்வு?

திரை இல்லாமல் சாப்பிடுவதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். வீட்டில் சாப்பிடும்போது டிவி அல்லது தொலைபேசி கூடாது என்ற விதியை உருவாக்குங்கள். சாப்பிடும் போது அனைவரும் சேர்ந்து ஒன்றாக சாப்பிடுவது நல்லது.. உணவின் நிறங்கள், சுவைகள் மற்றும் வாசனைகள் பற்றி குழந்தைகளிடம் பேசுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு கதைகளைச் சொல்லி பாடல்களைப் பாடுவதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். இந்த சிறிய மாற்றங்கள் குழந்தைகளின் சிறந்த எதிர்காலத்திற்கு வலுவான அடித்தளத்தை அமைக்கும். டாக்டர் காருண்யா வழங்கிய இந்த குறிப்புகள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திலும் மனதிலும் மிகவும் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

Read More : 10,000 அடிகள் நடக்க தேவையில்லை.. மாரடைப்பை தவிர்க்க தினமும் இவ்வளவு தூரம் நடந்தாலே போதும்!