மாம்பழம் என்றால் எல்லோருக்கும் பிடிக்கும். கோடைகாலத்தில் மிகவும் பிரபலமான பழங்களில் ஒன்று மாம்பழம், குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பலரும் இதை விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், அதிகமாக உட்கொள்வது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மாம்பழங்களை அதிகமாக சாப்பிட்டால் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்று பார்ப்போம்.
மாம்பழத்தில் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. மாம்பழங்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒவ்வொரு நாளும் அதிக அளவு மாம்பழங்களை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.
மாம்பழங்கள் பல வைட்டமின்களால் நிறைந்திருந்தாலும், விதிகளைப் பின்பற்றாமல் சாப்பிட்டால் அவை பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும். மாம்பழங்களை சாப்பிடுவதற்கு சிறப்பு விதிகள் உள்ளன. அவற்றைப் பின்பற்றாவிட்டால், பக்க விளைவுகள் நன்மைகளை விட அதிகமாக இருக்கும்.
சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காலையிலோ அல்லது மதியம் மாம்பழம் சாப்பிடுவது நல்லது என்றாலும், சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு, அதாவது மாலைக்குப் பிறகு மாம்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. இது பல வகையான உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இரவில் மாம்பழம் சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது செரிமானத்தில் தலையிடக்கூடும். செரிமான செயல்முறை குறைகிறது. எனவே, அஜீரணம், வயிற்று வலி அல்லது வாயு போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
இரவில் மாம்பழம் சாப்பிடுவது அதிக எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். ஏனெனில் மாம்பழத்தில் கலோரிகளும் சர்க்கரையும் அதிகம். இதன் விளைவாக, இரவில் மாம்பழங்களை சாப்பிடுவதால் அவை சரியாக ஜீரணிக்கப்படாமல் போகலாம் மற்றும் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
மாம்பழங்களில் பல வகையான உயர்தர புரதங்கள் உள்ளன. இதன் விளைவாக, இரவில் மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உடல் சோர்வாக இருந்தாலும், இரவில் மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் அவை எளிதில் ஜீரணமாகாது.
அதிக அளவு மாம்பழங்களை சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்பு அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மாம்பழங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆபத்தானது. சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் போக்கு உள்ளவர்கள் அதிகமாக மாம்பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மாம்பழங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அவற்றில் சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, பல்வேறு உடல் ரீதியான பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
