ஆரோக்கியமாக இருக்க நாம் பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொள்கிறோம். சில நேரங்களில் நாம் அறியாமல் செய்யும் தவறுகள் நம் ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சில வகையான உணவுகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல.
வெறும் வயிற்றில் சில விஷயங்களைச் செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. காலையில், நம் உடலில் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகமாக இருக்கும். அவசரகால சூழ்நிலைகளில் இது நமக்கு உதவுகிறது. ஆனால் அதை அதிகமாக உற்பத்தி செய்வது நல்லதல்ல. காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் சில விஷயங்களைச் செய்வது கார்டிசோலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
உதாரணமாக, டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பார்ப்பது, எதையாவது பற்றி கவலைப்படுவது, காலையில் எழுந்ததும் அதிகமாக யோசிப்பது போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் மன அழுத்தத்துடன் நாளைத் தொடங்கினால், அது இன்னும் அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, கார்டிசோல் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படும். கார்டிசோல் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்பட்டால், குமட்டல், தலைச்சுற்றல், எரிச்சல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
காபி: காலையில் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது உற்சாகமாகத் தோன்றினாலும், அது வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இது வயிற்று அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
மாத்திரைகள்: வெறும் வயிற்றில் மாத்திரைகள் சாப்பிடுவது நல்ல யோசனையல்ல. குறிப்பாக வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளவே கூடாது. வெறும் வயிற்றில் சில மாத்திரைகளை உட்கொள்வது வயிற்று வீக்கம், புண்கள், இரத்தப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
எலுமிச்சை நீர்: எலுமிச்சை நீர் ஒரு நல்ல நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது. இது உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இருப்பினும், அதன் அமிலத்தன்மை காரணமாக, இதை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளக்கூடாது. தினமும் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பவர்களுக்கு வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
மது: சில மது அருந்துபவர்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் மது அருந்துவார்கள். அது நேரடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் கலக்கிறது. எனவே வெறும் வயிற்றில் மது அருந்துவது நல்லதல்ல. காலப்போக்கில், அது கல்லீரலில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
கீரைகள்: பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் முளைகட்டிய தானியங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், அவற்றை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது. வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும், இதனால் அவை சரியாக ஜீரணமாகி, அவற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும். எனவே, முளைகட்டிய தானியங்கள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
Read more: #Flash : ஜெட் வேகத்தில் உயர்ந்த தங்கம் விலை.. ஒரே நாளில் இவ்வளவா? நகைப்பிரியர்கள் ஷாக்..
