உங்கள் காலை நேரத்தை சோர்வின்றி, புத்துணர்ச்சியுடனும் தொடங்க வேண்டுமா? தினமும் குடித்து பழகிய காபியை தவிர்த்து, நெல்லிக்காய்–கேரட்–பீட்ரூட் (ABC) சாற்றை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது உடலுக்கு பல நன்மைகளை கொடுக்கிறது. வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், இரும்புச் சத்து, நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் போன்ற ஏராளமான ஊட்டச்சத்துகள் நிரம்பிய இந்த இயற்கை பானம் உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்: நெல்லிக்காய், பீட்ரூட், கேரட் இந்த மூன்றும், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலமடங்கு உயர்த்தும் அற்புத சக்தியை உட்கொண்டு உள்ளது. ஒவ்வொன்றிலும் நிறைந்துள்ள தனித்தன்மை கொண்ட சத்துக்கள், உடலை உள்ளிருந்து பலப்படுத்தி ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கின்றன.
வைட்டமின் C-யின் மிகப்பெரிய மூலமாக விளங்கும் நெல்லிக்காய், நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஜிஜனேற்றியாகும். வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, கொலாஜன் உற்பத்தியை மேம்படுத்தி, உடல் திசுக்களை புது உயிருடன் வைத்திருக்கும்.
இரும்பு, ஃபோலேட் மற்றும் நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த பீட்ரூட், ஹீமோகுளோபின் அளவைக் அதிகரித்து இரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்குகிறது. இதனால் உடல் சக்தி உயர்ந்து, நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் தன்மை மேம்படுகிறது. பீட்டா கரோட்டின் (வைட்டமின் A) நிறைந்த கேரட், பார்வைத் திறன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஆதரவாக செயல்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான சருமம்: இந்த ABC ஜூஸ் சருமத்தின் அழகை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன. பீட்ரூட் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, சருமத்திற்கு இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பளபளப்பை அளிக்கிறது. இந்த பானத்தை தினமும் உட்கொள்வது காலப்போக்கில் தெளிவான, பொலிவான மற்றும் இளமையான சருமத்தை உங்களுக்கு வழங்கும். நெல்லிக்காயின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
செரிமானம் மற்றும் நச்சு நீக்கத்திற்கு உதவுகிறது: ஆயுர்வேதத்தில், நெல்லிக்காய் ஒரு செரிமான உதவியாகக் கருதப்படுகிறது, வயிற்று அமிலத்தை சமநிலைப்படுத்தி, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தைத் தடுக்கிறது. பீட்ரூட் கல்லீரலை நச்சு நீக்கி இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் கேரட்டில் உள்ள நார்ச்சத்து குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இந்த பொருட்கள் ஒன்றாக, செரிமானம், நச்சு நீக்கம் மற்றும் இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு விரிவான ஆதரவை வழங்குகின்றன.
இரத்த ஆரோக்கியம்: பீட்ரூட் மற்றும் கேரட்டில் இரும்புச்சத்து மற்றும் ஃபோலேட் நிறைந்துள்ளன, இவை இரத்த சிவப்பணு உருவாக்கம் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு அவசியமானவை. நெல்லிக்காய் இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் இந்த பானம் இரத்த சோகை மற்றும் சோர்வுக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது. தினசரி நுகர்வு ஆக்ஸிஜன் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, சோர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது.
எடை கட்டுப்பாடு: கலோரிகள் குறைவாக இருந்தாலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த சாறு, உங்களை முழுமையாகவும், உற்சாகமாகவும் உணர உதவுகிறது, ஆரோக்கியமற்ற பசியைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. நெல்லிக்காய் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் கொழுப்பை எரிப்பதையும் அதிகரிக்கிறது. சீரான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்து வழக்கமான நுகர்வு, இயற்கையான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
