இப்போதெல்லாம் உடல் செயல்பாடு குறைந்து விட்டது. பெரும்பாலான வேலைகள் மணிக்கணக்கில் நாற்காலிகளில் அமர்ந்திருப்பதுதான். உடல் உழைப்பு மற்றும் வியர்வையை உள்ளடக்கிய வேலைகள் குறைவு. இந்த உட்கார்ந்த வேலைகளில், உடல் அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும். மன அழுத்தம் மிக அதிகமாக இருக்கும். இதன் விளைவாக இடுப்பைச் சுற்றி கொழுப்பும் சேருகிறது. பலர் இந்த கொழுப்பை குறைக்க கடுமையாக உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள்.
ஆனால் வீட்டில் செய்ய கூடிய ஒரு பானம் தொப்பை கொழுப்பை எளிதாக குறைக்கும் என சொன்னால் உங்களால் நம்ப முடிகிறதா..? ஆம் சமையலறையில் வழக்கமாகக் கிடைக்கும் மசாலாப் பொருட்களைக் கொண்டு இந்த பானத்தை தயாரிக்கலாம். இதைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு தண்ணீர், இஞ்சி, எலுமிச்சை, மஞ்சள், துளசி இலைகள் மற்றும் நெய் மட்டுமே தேவை. அவற்றுடன்.. தொப்பையைக் குறைக்கும் பானத்தை எப்படி தயாரிப்பது என்று பார்ப்போம்…
தொப்பை கொழுப்புக்கு எப்படி உதவுகிறது? இஞ்சி, துளசி மற்றும் மஞ்சள் அனைத்தும் நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இவை அனைத்தும் எடை இழப்புக்கு உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை.
தொப்பை கொழுப்பு இழப்புக்கு இஞ்சி: இஞ்சியில் இஞ்சிரோல் என்ற ஆக்ஸிஜனேற்றி உள்ளது. இது உடலில் வெப்ப உற்பத்தியை (வெப்ப உற்பத்தி) அதிகரிக்கிறது. தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (NIH) படி, இது கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு உதவுகிறது. இது பசியை அடக்குகிறது.
எலுமிச்சை: எலுமிச்சையில் சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது வயிற்றில் அமில உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதன் டையூரிடிக் பண்புகள் உடலை நச்சு நீக்கி செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன.
எடை இழப்புக்கு மஞ்சள்: மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது கணையம் மற்றும் தசை செல்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, உடல் கொழுப்பு மற்றும் உடல் பருமனைத் தடுக்க உதவுகிறது.
எடை இழப்புக்கு துளசி: துளசியில் யூஜெனால் உள்ளது, இது மூட்டுகள் மற்றும் செரிமான அமைப்பில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய். இது ஒரு லேசான டையூரிடிக் ஆகவும் செயல்படுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் நிறைந்துள்ளது, உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
எடை இழப்புக்கு நெய்: நெய்யில் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை கொழுப்பு செல்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
எப்படி தயாரிப்பது? தண்ணீரில் சிறிது துருவிய இஞ்சி, எலுமிச்சை துண்டுகள், மஞ்சள் தூள் அல்லது பேஸ்ட், துளசி இலைகள், ஒரு ஸ்பூன் நெய் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். அனைத்தையும் கொதிக்க வைக்கவும். வடிகட்டி, சூட்டை சிறிது குறைத்த பிறகு.. சூடாக குடித்தால் போதும். தொடர்ந்து ஒரு மாதம் குடித்து வந்தால்.. பலன் உங்களுக்குத் தெளிவாகத் தெரியும்.
