பேரிச்சம்பழம் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அவற்றை சாப்பிடுவது நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். ஊறவைத்த பேரிச்சம்பழத்தை சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். காலையில் ஊறவைத்த பேரிச்சம்பழத்தை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பார்க்கலாம்.
செரிமானத்தை எளிதாக்கும்: காலையில் ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழத்தை சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது செரிமானத்தை எளிதாக்குவதோடு, நமது உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சவும் உதவுகிறது.
மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது: மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு ஊறவைத்த பேரிச்சை மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இந்த பேரிச்சைகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது மலச்சிக்கல் சீராக நடக்க உதவுகிறது. எனவே, பேரிச்சையை ஊறவைத்து சாப்பிட்டால், நீங்கள் உண்ணும் உணவு எளிதில் ஜீரணமாகும்.
ஆற்றலை வழங்கும்: பேரிச்சை ஒரு நல்ல ஆற்றல் மூலமாகும். அவற்றில் பிரக்டோஸ், குளுக்கோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் போன்ற சர்க்கரைகள் நிறைந்துள்ளன. எனவே, ஊறவைத்த பேரிச்சையை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கும்.
இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்: பேரிச்சம்பழம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. அவற்றில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அவற்றில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
மூளை வளர்ச்சி: பேரிச்சம்பழத்தில் வைட்டமின் பி6 மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இவை நமது மூளையை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுவதோடு நினைவாற்றலையும் மேம்படுத்துகின்றன.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: பேரிச்சம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளன. நீரில் ஊறவைத்த பேரிச்சம்பழத்தை சாப்பிட்டால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெரிதும் அதிகரிக்கும். இதில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களும் நிறைந்துள்ளன. எனவே அவை எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன.
பேரிச்சம்பழத்தை எப்படி ஊறவைப்பது? பேரிச்சையை இரவு முழுவதும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் சாப்பிடவும். பேரிச்சையை தண்ணீரில் ஊற வைப்பதற்கு பதிலாக, பாலிலும் ஊற வைக்கலாம்.
Read more: கனவு நனவான 10 நாளில் விபத்தில் பலியான இளம் ஆசிரியை.. பெரும் சோகம்..!
