இன்றைய காலகட்டத்தில், உடல்நலத்தின் மீது அனைவரின் கவனமும் அதிகரித்துள்ளது. இந்தச் சூழலில், பலர் டிராகன் பழத்தைத் தங்கள் உணவுமுறையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றிக்கொண்டு வருகின்றனர். அதன் கவர்ச்சிகரமான நிறமும் இனிமையான சுவையும் மட்டுமல்லாமல், அதில் அடங்கியுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களும் அப்பழத்தை தனித்துவமாக்குகின்றன. இருப்பினும், பலர் ஒரு முக்கியமான விஷயத்தைத் தவறவிடுகிறார்கள். இந்தப் பழத்தை உண்பதற்குச் சிறந்த நேரம் எது என்பது அவர்களுக்குத் தெரிவதில்லை. இதன் விளைவாக, இதை உண்பதில் பெரிய அளவில் பலன் ஏதும் இல்லை என்று அவர்கள் கருதுகிறார்கள்.
உண்மையில், டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் C, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுவதுடன், சருமத்திற்குப் பொலிவையும் அளிக்கின்றன. செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதிலும் இது முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், இதன் முழுமையான பலன்களைப் பெறுவதற்கு, இதை உண்ணும் நேரம் மிகவும் முக்கியமானது என்று விசாகப்பட்டினத்தில் உள்ள ‘பத்மஸ்ரீ மருத்துவமனை’யின் மூத்த மருத்துவர் டாக்டர் கே.வி. ராம் குமார் கூறுகிறார்.
காலை வேளையில், வெறும் வயிற்றில் டிராகன் பழத்தை உண்பதே சிறந்தது. இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை (metabolism) துரிதப்படுத்துவதுடன், நாள் முழுவதும் உங்களைச் சுறுசுறுப்புடன் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றைச் சுத்தம் செய்து, செரிமான மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது. உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக அமைகிறது. காலையில் இதை உண்பதன் மூலம், உடல் லேசாக உணர்வதுடன், அன்றைய தினமும் ஆரோக்கியமாகத் தொடங்குகிறது.
காலை வேளையில் உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், மதிய வேளையிலும் இதை உண்ணலாம். உணவுக்கு இடையிலோ அல்லது உணவருந்திய பிறகோ டிராகன் பழத்தை உண்பது, செரிமானத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக, வயிறு நிரம்ப கனமான உணவை உண்ட பிறகு, வயிற்றுக்கு இதமளிக்க இது துணைபுரிகிறது. இருப்பினும், அளவுக்கு அதிகமாக இதை உண்ணாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
இரவு வேளையில் டிராகன் பழத்தை உண்பது அவ்வளவு உகந்ததல்ல என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். இதில் உள்ள அதிகப்படியான நார்ச்சத்து மற்றும் குளிர்ச்சித் தன்மை காரணமாக, சிலருக்கு வயிறு உப்புசம் அல்லது வாயுத் தொல்லைகள் ஏற்படக்கூடும். குறிப்பாக, செரிமானத் திறன் குறைவாக உள்ளவர்கள் இரவு வேளையில் இதைத் தவிர்ப்பதே சிறந்தது.
டிராகன் பழத்தை எப்போதும் புதிதாகப் பறித்த நிலையிலும், சரியான அளவிலும் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு அரைப் பழம் அல்லது முழுப் பழம் ஒன்று உண்பதே போதுமானது. இதைச் சிறு துண்டுகளாக நறுக்கியோ அல்லது பழக் கலவையில் (fruit salad) சேர்த்தோ உண்பது சிறந்தது. இதைச் சாறாக அருந்துவதை விட, பழமாகவே உண்பதன் மூலமே இதில் உள்ள நார்ச்சத்து முழுமையாகக் கிடைக்கும். சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியான முறையில் உண்டால் மட்டுமே, இந்தப் பழத்தின் உண்மையான பலன்களை முழுமையாகப் பெற முடியும் என்று டாக்டர் ராம் குமார் கூறுகிறார்.
Read More : Summer Tips: வெயில் காலத்தில் கண் உஷ்ணம், கருவளையங்கள் வராமல் தடுக்க சிம்பிள் டிப்ஸ்கள்..!
