பெரும்பாலான மக்கள் மாசுபாட்டை போக்குவரத்து மற்றும் தொழிற்சாலைகளுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் அது நம் வீடுகளுக்குள்ளேயே தொடங்குகிறது. ஊதுபத்திகளை ஏற்றுதல், தூபம் ஏற்றுதல் அல்லது சரியான காற்றோட்டம் இல்லாமல் சமைத்தல் போன்ற அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் உட்புற காற்றை அமைதியாக மாசுபடுத்தி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
நிபுணர்களின் கூற்றுபடி தூப குச்சிகள் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது நுரையீரல் வீக்கம், தொடர்ச்சியான இருமல், ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை மற்றும் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) கூட ஏற்படலாம். சிகே பிர்லா மருத்துவமனையின் நுரையீரல் துறை இயக்குநர் டாக்டர் விகாஸ் மிட்டல், இதன் விளைவுகள் குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் கடுமையானவை என்று விளக்குகிறார்.
சமையலறை புகை உட்புற மாசுபாட்டிற்கு மற்றொரு முக்கிய பங்களிப்பாகும். டாக்டர் மிட்டலின் கூற்றுப்படி, புகைபோக்கிகள் அல்லது சரியான காற்றோட்டம் இல்லாத வீடுகள் வெளிப்புறங்களை விட அதிக மாசு அளவை அனுபவிக்கக்கூடும். எண்ணெயை வறுக்கும்போது அல்லது மீண்டும் சூடாக்கும்போது ஏற்படும் புகை மற்றும் புகை நகரக் காற்றில் காணப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்களைப் போன்றது.
உட்புற மாசுபாட்டை எவ்வாறு குறைப்பது?
* ஊதுபத்திகள் மற்றும் தூபங்களை குறைவாகவே பயன்படுத்தவும், நன்கு காற்றோட்டமான அறைகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
* அவற்றை அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்கள் அல்லது மின்சார வாசனை திரவியங்களால் மாற்றவும்.
* சமைக்கும் போது எப்போதும் புகைபோக்கி அல்லது வெளியேற்ற விசிறியை இயக்கத்திலேயே வைத்திருங்கள் .
* சமையல் எண்ணெயை மீண்டும் சூடுபடுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
* ஆழமாக வறுப்பதை விட கொதிக்க வைப்பது, வேகவைப்பது அல்லது சுடுவது நல்லது.
* உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சில சிறிய மாற்றங்கள் நீங்கள் வீட்டில் சுவாசிக்கும் காற்றிலும், உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திலும் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
Read more: கொலஸ்ட்ராலே வராது.. உடல் எடை டக்குனு குறையும்..!! காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த பானத்தை குடிங்க..!!
