இந்த காலக்கட்டத்தில், அனைவரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தி வருகின்றனர்… ஆரோக்கியமாக இருக்க பழங்கள் உணவில் அவசியம் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். பழங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை நம் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் வழங்குகின்றன. கொய்யா அத்தகைய ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாகும்.
கொய்யாவில் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இவை இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. மேலும், கொய்யா சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. குறிப்பாக, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.. மேலும் அடிக்கடி சளி, இருமல் மற்றும் சிறிய தொற்றுகளிலிருந்து விலகி இருக்க உதவுகிறது.
இருப்பினும், பழம் எவ்வளவு ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும், அது அனைவருக்கும் ஏற்றது என்று நினைப்பது தவறு. சிலருக்கு, கொய்யா தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, சிறுநீரக பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் அதை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும். ஏனெனில் கொய்யாவில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது. இது ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு நல்லது, ஆனால் பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு உள்ளவர்களுக்கு இது கூடுதல் சுமையாக இருக்கலாம்.
இதன் விளைவாக, சிறுநீரக பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கலாம். மேலும், செரிமான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கொய்யாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், குடல் பலவீனம் உள்ளவர்களுக்கு வாயு, வாய்வு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். குடல் நோய் உள்ளவர்கள் கொய்யா சாப்பிடுவது நல்லதல்ல.
அடிக்கடி வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை அனுபவிப்பவர்களும் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கொய்யாவை மட்டும் சாப்பிட்டால் போதும். அதை விட அதிகமாக சாப்பிடுவது உடலுக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். மேலும், எப்போதும் நன்கு பழுத்த கொய்யாவை சாப்பிடுங்கள். அடர் நிற பழத்தை சாப்பிடுவது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.
ஓட்ஸ் அல்லது தயிருடன் கலந்து கொய்யாவை சாப்பிடுவது இன்னும் சிறந்தது என்றும் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். கொய்யாவை சாப்பிட முடியாதவர்கள் அதற்கு பதிலாக பப்பாளி சாப்பிடலாம். பப்பாளியில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிகமாக உள்ளன, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
மேலும், அவை வயிற்றுக்கு வசதியாக இருக்கும். ஒட்டுமொத்தமாக, கொய்யா ஒரு ஆரோக்கியமான பழம். ஆனால் யார் அதை சாப்பிட வேண்டும், யார் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உடலின் நிலைக்கு ஏற்ப சாப்பிட்டால், அது உண்மையிலேயே ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் ஒரு அற்புதமான பழமாகும்.
Read More : உங்கள் சிறுநீரகங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தும் 6 உணவுகள்.. தண்ணீர் கூட லிஸ்டுல இருக்கு! கவனமா இருங்க!
