உங்கள் எடை தொடர்ந்து அதிகரித்தாலோ அல்லது குறைந்து கொண்டே இருந்தாலோ, அது உங்களுக்கு எச்சரிக்கை மணியாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது தைராய்டு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். தைராய்டு பிரச்சனை என்பது தற்போது பொதுவானது, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் மோசமான வாழ்க்கை முறையால் தைராய்டு நோய்க்கு இரையாகி வருகின்றனர்.தைராய்டு நோயின் அறிகுறிகள் முன்னதாகவே தெரிவதில்லை. நோயின் பிடியில் இருக்கும்போது மட்டுமே அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வார்கள். தைராய்டைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினதல்ல, உணவில் சத்தான உணவு போன்ற வாழ்க்கை முறைகளில் சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், தைராய்டை சமநிலைப்படுத்தலாம்
தைராய்டின் அறிகுறிகள்: எரிச்சல் உணர்வு, அதிக வியர்வை, கை கால் நடுக்கம்,முடி மெலிதல், திடீர் எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு, தசைகளில் பலவீனம் மற்றும் வலி,இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு. தைராய்டு நோயாளிகள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி அவருடைய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் நீங்கள் வீட்டிலேயே பின்பற்றக்கூடிய வேறு சில முறைகள் உள்ளன.
வைட்டமின் பி: பி வைட்டமின்களின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். வைட்டமின் பி-12 சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது, ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் உடலில் ஏற்படும் பல பாதிப்புகளை சரிசெய்ய உதவும்.
உணவை சரிசெய்யவும் : தைராய்டு நோயாளிகள் தங்கள் உணவை சரிசெய்வது மிகவும் முக்கியம். ரொட்டி போன்ற மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடாமல், கோதுமை, ராகி, ஓட்ஸ் போன்ற முழு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள். சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் உள்ள பொருட்களை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும். சோடியம் நிறைந்த உணவுகள் அதாவது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். சர்க்கரை உங்கள் உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை அதிகரிப்பது பிரச்சனையை மேலும் தீவிரமாக்கும்.அதனால் சர்க்கரையை தவிர்க்க வேண்டும்.
Also Read: புற்றுநோய் சிகிச்சைக்காக புதிய மாத்திரை கண்டுபிடிப்பு! விலை எவ்வளவு தெரியுமா?
