இந்த குளிர்காலத்தில் ஆவி பறக்கும் ஒரு கப் டீ குடிப்பது ஒரு தனி சுகம் தான். அந்த கதகதப்பு உடலுக்கு மட்டுமல்ல, மனதிற்கும் அமைதியைத் தருகிறது. அதனால்தான் குளிர்காலத்தில் பலர் ஒரு நாளைக்கு கணக்கற்ற கோப்பைகள் தேநீர் குடிப்பதற்கு அடிமையாகிவிடுகிறார்கள். ஆனால் தேநீரின் மீதான இந்த அன்பு உடல் நலத்திற்கு நல்லதா? அல்லது தீங்கு விளைவிக்குமா? இப்போது தெரிந்துகொள்வோம்.
மிதமான அளவில் தேநீர் அருந்துவது உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. தொடர்ந்து தேநீர் அருந்துவது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் வகை-2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. தேநீரில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கேடசின்கள் உடலில் உள்ள மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதுடன், சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. அதில் உள்ள காஃபின் மற்றும் எல்-தியானைன் ஆகியவற்றின் கலவை மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்து, கவனத்தை அதிகரிக்கிறது. இஞ்சி மற்றும் புதினா கலந்த மூலிகை தேநீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதுடன், குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் சளியில் இருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு! அதிகப்படியான தேநீர் அருந்துவது, அதில் உள்ள காஃபின் மற்றும் டானின்கள் காரணமாக உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். தூக்கமின்மை: ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராமிற்கு மேல் காஃபின் உடலுக்குள் சென்றால், தூக்கமின்மை, இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
இரத்த சோகை: தேநீரில் உள்ள டானின்கள் உணவில் இருந்து இரும்பை உடல் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கின்றன. இது இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும்.
அமிலத்தன்மை: வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்துவது குமட்டல், வாயுத்தொல்லை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
பல் பிரச்சனைகள்: அதிகப்படியான தேநீர் அருந்துவது பற்களில் கறையை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பல் சிதைவுக்கும் வழிவகுக்கும்.
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கோப்பைகள் அருந்துவது பாதுகாப்பானது?
ஆரோக்கியமான நபர்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 கோப்பைகள் தேநீர் அருந்துவது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
காஃபினுக்கு உணர்திறன் கொண்டவர்கள் அதன் அளவைக் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 கப்களுக்கு மேல் தேநீர் அருந்தக்கூடாது.
தேநீரில் சர்க்கரை குறைவாக இருப்பதை உறுதி செய்வது அதிக நன்மைகளைத் தரும்.
குளிர்காலத்தில் தேநீரை அனுபவித்து பருகுங்கள்… ஆனால் அது ஒரு பழக்கமாகிவிடாமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். மிதமான அளவில் அருந்தி ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.
