காலை எழுந்தவுடன் நாம் அனைவரும் செய்யும் முதல் வேலை பல்துலக்குவது தான்.. பல்துலக்குவது என்பது நம் பல் பராமரிப்பு நடைமுறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். டூத் பேஸ்ட்டில் பல்வேறு பொருட்கள் சேர்க்கப்பட்டிருக்கும்; அவை ஒன்றுடன் ஒன்று இணைந்து பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
டூத் பேஸ்ட்டில் உள்ள முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாக ஃப்ளூரைடு இருக்கிறது. இது பற்களின் மேல்தோலான ஈறுகளை பலப்படுத்தி, பல் சிதைவுகளை (cavities) தடுக்க உதவுகிறது. பற்பசையுடன் தொடர்ந்து துலக்குவதால், பற்களில் உருவாகும் мягனான, ஒட்டுண்ணி நிறைந்த பிளாக் எனப்படும் படலத்தை அகற்ற முடியும்.
மேலும், வாய் துர்நாற்றத்திற்கு காரணமான பாக்டீரியாவை அழித்து, துர்நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. சில பற்பசைகளில் வெண்மைபடுத்தும் (whitening) கூறுகளும் உள்ளன; அவை பற்களின் வெளிப்பரப்பில் உள்ள கறைகளைக் குறைத்து பளிச்சென்ற சிரிப்பை வழங்குகின்றன.
சமீபத்தில், டூத் பேஸ்ட்டில் உள்ள பொருட்கள் குறித்து ஆய்வு அதிகரித்துள்ளது. நீண்ட காலம் பயன்படுத்தும் போது அவை பாதுகாப்பானதா என்ற கேள்விகள் எழுகின்றன. ஆனால், பலர் டூத் பேஸ்ட்டை எவ்வளவு அளவில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது பற்றி கவலைப்படுவதில்லை.
சமீபத்தில் இன்ஸ்டாகிராமில் வைரலான ஒரு வீடியோவில், டாக்டர் மைல்ஸ் மாடிசன், பல் சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் ஆரோக்கிய நிபுணர், விளம்பரங்களில் காட்டப்படும் டூத் பேஸ்ட் அளவு மிகை எனக் கூறுகிறார். மேலும், வயது அடிப்படையில் சரியான அளவு எவ்வளவு எனவும் விளக்குகிறார்.
எவ்வளவு டூத் பேஸ்ட் பயன்படுத்த வேண்டும்?
“அமெரிக்காவின் நோய்க்கட்டுப்பாட்டு மையம் (CDC) நடத்திய ஆய்வில், 40% பேர் தேவைக்கு அதிகமாக டூத் பேஸ்ட் பயன்படுத்துகிறார்கள்” என டாக்டர் மாடிசன் கூறுகிறார்.
வயதுக்கு ஏற்ப பரிந்துரைக்கப்படும் அளவு:
3 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு
ஒரு சிறிய பற்பசை அல்லது அரிசி அளவு பற்பசை போதுமானது. “குழந்தையின் பற்கள் 1 வயதிலிருந்து 3 வயது வரையிலும், அல்லது குழந்தை தானாக துப்பக்கூடிய வயதுக்கு வரும் வரையிலும், அரிசி அளவிற்கு டூத் பேஸ்ட் பயன்படுத்த வேண்டும்” என்று நிபுணர் கூறுகிறார்.
3 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு
“3 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் பட்டாணி அளவு டூத் பேஸ்ட் பயன்படுத்த வேண்டும்” என்றும் அவர் தெரிவித்தார்.
அதிக அளவு பற்பசை பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள்
அதிக டூத் பேஸ்ட் பயன்படுத்துவது குறுகிய காலத்திலும், நீண்ட காலத்திலும் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்:
அதிக ஃப்ளூரைடு
குழந்தைகள் அதிக அளவு ஃப்ளூரைடு உட்கொண்டால், டெண்டல் ஃப்ளூரோசிஸ் எனப்படும் நிலை ஏற்படலாம். இதில் பற்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் அல்லது கோடுகள் தோன்றும்.
வயிற்று கோளாறுகள்
பற்பசையை அதிகமாக விழுங்குவது வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்யும். இதனால் வாந்தி, வாந்தி உணர்வு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
அதிக உராய்வு
தேவையானதை விட அதிக பற்பசை பயன்படுத்துவது அதிக துலக்கத்திற்குச் (over-brushing) காரணமாகும். இதனால் பற்களின் எனாமல் மெல்லியதாகி, ஈறுகள் எரிச்சலடையும் அபாயம் உள்ளது.
அதிக நுரையால் ஏற்படும் அசௌகரியம்
அதிக பற்பசை அதிக நுரையை உருவாக்கும். இதன் காரணமாக பல் துலக்குவது அசௌகரியமாக இருக்கும். சீக்கிரம் வாயை கழுவ வேண்டும் என்ற உணர்வு வரும்.. முறையான பல் துலக்குதல் நடக்காமல் போகலாம்.. குறிப்பாக கர்ப்பிணி பெண்களில் வாந்தி உணர்வை தூண்டக்கூடும்
அதிகமாக டூத் பேஸ்ட் பயன்படுத்துவதை எப்படி தவிர்க்கலாம்?
குழந்தைகள் பற்களைத் துலக்கும் போது கண்காணித்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிலேயே பற்பசை பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துங்கள். துலக்கி முடிந்ததும் பற்பசையை துப்பி எறிய சொல்லுங்கள்.
பெரியவர்கள் கூட பட்டாணி அளவு பற்பசை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
பற்பசையை, குறிப்பாக அதிக அளவு, விழுங்குவதைக் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஏன் இது முக்கியம்?
நல்ல வாய் பராமரிப்பு நம் உடல்நலத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. இது இதய நோய், நீரிழிவு போன்ற பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்கக் கூடியது. ஆகவே, சரியான பல் பராமரிப்பு பழக்கவழக்கங்கள் நீண்ட கால பல் ஆரோக்கியத்திற்கும் உடல் நலத்திற்கும் முக்கியமானவை. பற்பசை அதில் முக்கிய பங்காற்றுகிறது. குறிப்பாக, வயதிற்கு ஏற்ற சரியான அளவு பயன்படுத்துவதால் அதன் பயன்கள் அதிகரிக்கும்.
Read More : உஷார்!. நீங்கள் டயட் சோடா குடிக்கிறீர்களா?. மூளையை உள்ளிருந்து அழுகச் செய்யும் ஆபத்து!.
