நமது உடலில் உள்ள இரண்டு சிறுநீரகங்களும் தொடர்ந்து செயல்பட்டு, இரத்தத்தில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான நீரை நீக்குகின்றன. அவை இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு, தாது சமநிலை மற்றும் இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தியிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இருப்பினும், அவை சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால், உடலுக்குள் நச்சுகள் குவிகின்றன. இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆரம்பகால கண்டறிதல் அவசியம். உலகளவில் சுமார் 10 சதவீத மக்கள் ஏதேனும் ஒரு வகையான சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
சிறுநீரக செயலிழப்பு அறிகுறிகள்: சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் ஆரம்பத்தில் லேசான அறிகுறிகளுடன் தோன்றலாம், ஆனால் புறக்கணிக்கப்பட்டால், அவை கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கவனிக்க வேண்டிய 5 முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் பற்றி இப்போது அறிந்து கொள்வோம்.
சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: உடலில் நச்சுகள் குவிந்தால் சோர்வு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இரவு முழுவதும் தூங்கிய பிறகும் நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், இது சிறுநீரக செயல்பாடு குறைவதற்கான அறிகுறியாகும்.
வீக்கம்: சிறுநீரகங்களால் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற முடியாவிட்டால், கால்கள், கைகள் மற்றும் முகத்தில் வீக்கம் தோன்றும்.
சிறுநீரில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: அடர் நிறம், நுரை அல்லது குமிழி போன்ற சிறுநீர், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம் மற்றும் எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் சிறுநீரக பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம்.
சுவாசிப்பதில் சிரமம்: சிறுநீரகங்கள் திரவத்தை வடிகட்டவில்லை என்றால், அது நுரையீரலில் படிந்து சுவாசிப்பதை கடினமாக்கும்.
வறண்ட சருமம், அரிப்பு: இரத்தத்தில் தாதுக்களின் சமநிலையின்மை ஏற்படும்போது, சருமம் வறண்டு அரிப்பு ஏற்படும். இது பொதுவாக சிறுநீரக நோயின் இறுதி நிலைகளில் காணப்படும் அறிகுறியாகும்.
இந்த அறிகுறிகள் எப்போதும் தீவிரமாகத் தோன்றாமல் போகலாம், ஆனால் அவற்றைப் புறக்கணிப்பது ஆபத்தானது. சிறுநீரின் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்றவை இதயம் அல்லது நுரையீரல் பிரச்சினைகள் போல் தோன்றினாலும், அடிப்படைக் காரணம் சிறுநீரகங்களாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் ஒரு சிறிய மாற்றத்தைக் கண்டாலும், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. நோய் மோசமடைவதற்கு முன்பு சிகிச்சையைத் தொடங்க ஆரம்பகால சோதனைகள் உங்களுக்கு உதவும்.
சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான உணவுமுறை மாற்றங்கள்:
* உப்பைக் குறைக்கவும். அதிக சோடியம் உட்கொள்ளல் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து சிறுநீரகங்களுக்கு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
* ஆப்பிள், பெர்ரி, திராட்சை, முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர் மற்றும் குடைமிளகாய் போன்ற காய்கறிகள் சிறந்த தேர்வுகள்.
* மீன், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முட்டையின் வெள்ளைக்கரு ஆகியவை புரதத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள்.
* சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைக் குறைக்கவும். இவற்றில் உள்ள பாதுகாப்புகள் சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
* ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து சிறுநீரகங்களின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி வலி நிவாரணி மருந்துகள் அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவது சிறுநீரகங்களுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். சிறுநீரகங்களைப் பாதிக்கும் மருந்துகளை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, கடுமையான வலி அல்லது சோர்வு இருக்கும்போது, சுய மருந்து செய்யாதீர்கள் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் கீழ் மட்டுமே மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
