சமீப காலங்களில், வயது வித்தியாசமின்றி பலர் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். பலர் இந்த புற்றுநோயால் தங்கள் உயிரை இழந்துள்ளனர். புற்றுநோயை வென்றவர்களும் உள்ளனர். இருப்பினும்.. உண்மையில்… இந்த தொற்றுநோய் நம்மை அடைவதைத் தடுக்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். மிக முக்கியமாக, நமது வாழ்க்கை முறையில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்தால்… உலகளவில் சுமார் 38 சதவீத புற்றுநோய்களைத் தடுக்க முடியும் என்று உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) தெளிவுபடுத்துகிறது.
‘நேச்சர் மெடிசின்’ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலை மேம்படுத்துவதன் மூலம் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும் என்று கூறுகிறது.
2022 முதல் கிட்டத்தட்ட 19 மில்லியன் புதிய புற்றுநோய்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர். நுரையீரல், வயிறு மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்கள் எளிதில் தடுக்கக்கூடியவை என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
புகைபிடித்தல்
உலகளவில் 15% புற்றுநோய்களுக்கு புகைபிடித்தல் காரணமாகும். புதிதாக கண்டறியப்பட்ட வழக்குகளில் 23% புகையிலை பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடையவை. அதனால்தான் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது முக்கியம். நீங்கள் இதை மாற்றினால், இந்த பழக்கத்திலிருந்து விலகி இருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது.
மது அருந்துதல்
இரண்டாவது முன்னணி வாழ்க்கை முறை ஆபத்து மது. இது ஆண்டுதோறும் சுமார் 7 லட்சம் புதிய வழக்குகளுக்கு (உலகளவில் 3.2%) காரணமாகும். புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்துவது புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். சில பகுதிகளில் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு காற்று மாசுபாடு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். உதாரணமாக, கிழக்கு ஆசியாவில், பெண்களிடையே நுரையீரல் புற்றுநோய்களில் 15% மாசுபட்ட காற்றினால் ஏற்படுகின்றன.
அதிக உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI), உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் புற ஊதா (UV) கதிர்களுக்கு வெளிப்பாடு ஆகியவை பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
Read More : மாரடைப்பு வருவதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா..? அப்ப எச்சரிக்கையாக இருங்க..!
