ஆரோக்கியமாக இருக்க உணவு அவசியம். ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். இதனால் பல நோய்களில் இருந்து நம்மை தற்காத்துக் கொள்ள முடியும்.. ஆனால் சாப்பிட்ட பிறகு சில கெட்ட பழக்கங்கள் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தி, உங்கள் செரிமான அமைப்பை சேதப்படுத்தும். சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் என்ன செய்யக்கூடாது என்று பார்க்கலாம்.
சாப்பிட்ட உடனேயே இந்த விஷங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.. ஏனெனில் இவை அனைத்தும் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும். தவிர்க்க வேண்டிய மற்ற விஷயங்களில் தண்ணீர், தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது, பழங்கள் சாப்பிடுவது, உங்கள் பெல்ட்டை தளர்த்துவது ஆகியவை அடங்கும், இது செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைத்து அசௌகரியம் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
சாப்பிட்ட உடனேயே தவிர்க்க வேண்டிய செயல்பாடுகள்
தூங்குதல்: சாப்பிட்ட உடனேயே படுத்துக்கொள்வது அல்லது தூங்குவது வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாய்ந்து நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
உடற்பயிற்சி செய்தல்: தீவிர உடல் செயல்பாடு செரிமானத்தை சீர்குலைத்து, அசௌகரியம், வீக்கம் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
குளியல்: குளிப்பது உங்கள் வயிற்றில் இருந்து உங்கள் தோலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை திருப்பி விடுகிறது, இது செரிமானத்தை மெதுவாக்கும்.
புகைபிடித்தல்: உணவுக்குப் பிறகு புகைபிடிப்பது குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது உணவை பதப்படுத்தும் வயிற்றின் திறனில் கணிசமாக தலையிடும்.
தண்ணீர் குடிப்பது: சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் காத்திருந்து தண்ணீர் குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது செரிமான நொதிகள் மற்றும் சாறுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்.
தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது: தேநீரில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் தேநீர் மற்றும் காபி இரண்டிலும் உள்ள அமிலங்கள் உங்கள் உடலின் இரும்பை உறிஞ்சி புரதங்களை ஜீரணிக்கும் திறனில் தலையிடக்கூடும்.
பழங்களை சாப்பிடுதல்: சாப்பிட்ட உடனேயே பழங்களை உட்கொள்வது செரிமானத்தில் தலையிடும் மற்றும் வயிற்று உப்புசத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் பெல்ட்டை தளர்த்துவது: உங்கள் பெல்ட் அல்லது கால்சட்டையை இறுக்குவது அல்லது தளர்த்துவது உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது செரிமானத்தை சீர்குலைக்கும் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான அறிகுறியாகும்.
Read More : மனித ரத்தத்தில் வயதாவதை மெதுவாக்கும் விசித்திர பாக்டீரியாக்கள்.. விஞ்ஞானிகள் அசத்தல் கண்டுபிடிப்பு!
