வயிறு நம் உடலின் மிக முக்கியமான பகுதி. உங்கள் வயிறு சுத்தமாக இருந்தால், நீங்கள் நல்ல, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம். உங்கள் வயிறு சுத்தமாக இல்லாவிட்டால், பல நோய்கள் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்கின்றன. பசியின்மை, கல்லீரல் பிரச்சனைகள், வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல், வாயு தொல்லை போன்றவை. நீங்கள் நீண்ட காலமாக இந்த நோயால் அவதிப்பட்டு வந்தால், அதன் விளைவு உங்கள் சருமத்திலும் ஏற்படும்.
நீங்கள் நீண்ட காலமாக இந்த நோயால் அவதிப்பட்டு வந்தால், உங்கள் சருமத்தின் பளபளப்பு மறைந்து, உங்கள் சருமம் வாடிப்போய் காணப்படும். மேலும் உங்களுக்கு தோல் தொடர்பான பல பிரச்சனைகள் வரலாம். அதனால்தான் நண்பர்களே, வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் வயிற்றை எப்படி சுத்தம் செய்வது என்று தெரிந்து கொள்வோம்.
மலச்சிக்கலுக்கான காரணங்கள்: உணவில் ஏற்படும் எந்த மாற்றமும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும், அதாவது திடீரென அதிக எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது அல்லது எடை குறைக்க உணவை கட்டுப்படுத்துவது போன்றவையும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இது தவிர, நீங்கள் மிகவும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை விரும்பினால் அல்லது மது மற்றும் காபி குடித்தால், உங்களுக்கும் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.
சிலர் மிகக் குறைவாகவே தண்ணீர் குடிப்பார்கள். ஆனால் இது நமது செரிமான அமைப்புக்கு பெரும் பிரச்சனையாகிவிடும். நீங்கள் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா? தினமும் இல்லையென்றால், வாரத்தில் குறைந்தது நான்கு நாட்களாவது அதைச் செய்ய வேண்டும். இல்லையா? செரிமான அமைப்பு கெட்டுப்போவதற்கு அல்லது மலச்சிக்கலுக்கு இதுவே மிகப்பெரிய காரணம். உடற்பயிற்சி இல்லாதபோது, நமது வளர்சிதை மாற்றம் கெட்டுவிடும். வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமடைந்தவுடன், நமது செரிமான செயல்முறை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.
சில மருந்துகளை உட்கொள்வதும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வலி நிவாரணிகளால் ஏற்படுகின்றன. இந்த பிரச்சனை சில வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து சப்ளிமெண்ட்களாலும் ஏற்படுகிறது. ஒரு சாதாரண பிரச்சனை சில நேரங்களில் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறும். மலச்சிக்கல் அத்தகைய ஒரு நோயாகும்.
வயிற்றை சுத்தம் செய்ய எளிதான வீட்டு வைத்தியம்: இந்த மருந்தை நீங்கள் காலையில் பயன்படுத்த வேண்டும். இதற்கு, ஒரு கப் வெந்நீரில் அரை எலுமிச்சையை பிழிந்து, ஒரு டீஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் அரை டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து, இவை அனைத்தையும் நன்றாக கலக்க வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடித்த பிறகு இந்த கலவையை உட்கொள்ளவும். 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதன் விளைவை நீங்கள் காண்பீர்கள், உங்கள் வயிறு முற்றிலும் சுத்தமாகிவிடும்.
இரவில் தூங்குவதற்கு முன் வெதுவெதுப்பான பாலில் ஆமணக்கு எண்ணெயைக் கலந்து குடிக்கவும். இது வயிற்றை சுத்தம் செய்யும். காலையில் எழுந்தவுடன், எலுமிச்சை சாற்றை கருப்பு உப்புடன் கலந்து தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும். இது உங்கள் வயிற்றை சுத்தம் செய்யும். இரவில் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் 20 கிராம் திரிபலாவை ஊறவைக்கவும். காலையில் எழுந்தவுடன், திரிபலாவை வடிகட்டி அந்த தண்ணீரை குடிக்கவும். இது சில நாட்களில் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தும்.
மலச்சிக்கலுக்கு தேன் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு டீஸ்பூன் தேனை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து தொடர்ந்து குடித்து வந்தால் மலச்சிக்கல் குணமாகும். தினமும் இரவில் ஹராரை அரைத்து நன்றாகப் பொடி செய்து, இந்தப் பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிக்க, மலச்சிக்கல் குணமாகும், வயிற்றில் வாயு உருவாவது நின்றுவிடும்.
பழுத்த கொய்யா மற்றும் பப்பாளி மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். கொய்யா மற்றும் பப்பாளியை எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம். திராட்சையை சிறிது நேரம் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பின்னர் அவற்றை தண்ணீரிலிருந்து எடுத்து சாப்பிடுங்கள். இது மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தும். கீரை சாறு குடிப்பதால் மலச்சிக்கல் குணமாகும், கீரையை உணவிலும் பயன்படுத்த வேண்டும். அத்திப்பழங்களை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் இந்தப் பழத்தை சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் குணமாகும்.
உலர் திராட்சையில் மலச்சிக்கலை நீக்கும் கூறுகள் உள்ளன. தினமும் இரவில் தூங்குவதற்கு முன் 6-7 உலர் திராட்சைகளை சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் குணமாகும். மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க, ஒருவர் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா செய்ய வேண்டும். கனமான உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
