மாரடைப்பு என்பது ஒரு காலத்தில் முதியவர்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினையாகக் கருதப்பட்டன. ஆனால் இன்றைய வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக, பதின்ம வயதினர்கள்கூட இதய நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இருப்பினும், இதய நோய் மற்றும் கரோனரி தமனி நோய் ஆகியவை குறித்து நமது உடல் முன்கூட்டியே சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். சோர்வு, வாயுத் தொல்லை அல்லது மன அழுத்தம் என்று நாம் சாதாரணமாகப் புறக்கணிக்கும் பிரச்சினைகள், உண்மையில் இதய நோயுடன் தொடர்புடையவையாக இருக்கலாம் என்று இதய நோய் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
மருத்துவ ரீதியாகக் கூறினால், கரோனரி தமனி நோய் என்பது, இதயத்திற்கு ரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் ரத்தக் குழாய்களில் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் படிவதன் காரணமாக, இதயத்திற்கான இரத்த ஓட்டம் குறைந்துபோகும் ஒரு நிலையாகும். இந்த நிலையே இறுதியில் இதயத் தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. அமெரிக்க இதயச் சங்கம் (American Heart Association) மற்றும் தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் ரத்தம் சார்ந்த நிறுவனம் (National Heart, Lung, and Blood Institute) ஆகியவற்றின் கூற்றுப்படி, சிறிது தூரம் நடந்தாலோ அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறினாலோகூட உங்களுக்குச் சோர்வு ஏற்பட்டால், நீங்கள் மிகுந்த கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். ஏனெனில், அத்தகைய சமயங்களில் இதயத்திற்குப் போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜன் கிடைப்பதில்லை.
பின்வரும் 7 அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும்:
வழக்கத்திற்கு மாறான சோர்வு:
சிறிய வேலைகளைச் செய்த பிறகும்கூட மிகுந்த சோர்வை உணர்வது இதயப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். படிக்கட்டுகளில் ஏறிய பிறகோ அல்லது சிறிது நேரம் நடந்த பிறகோகூட நீங்கள் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்ந்தால், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இதயத்திற்குப் போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜன் கலந்த இரத்தம் கிடைக்காத நிலையில், இத்தகைய சோர்வு நிலை ஏற்படக்கூடும்.
நெஞ்சில் அழுத்தம் மற்றும் அசௌகரியம்:
பலரும் நெஞ்சு வலியைப் பெரிதாகக் கண்டுகொள்வதில்லை. அதை ஏதோ வாயுத் தொல்லை சார்ந்த பிரச்சினை என்று கருதிப் புறக்கணித்துவிடுகிறார்கள். இருப்பினும், சில சமயங்களில் நெஞ்சில் லேசான அழுத்தம், கனம் அல்லது இறுக்கம் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படலாம். இத்தகைய அறிகுறிகளை மிகக் கவனமாகக் கண்காணிக்க வேண்டும்; இவை இதயம் சார்ந்த அறிகுறிகளாகவே கருதப்பட வேண்டும்.
மூச்சு விடுவதில் சிரமம்:
உங்கள் அன்றாடப் பணிகளின் ஒரு பகுதியாகச் சில வேலைகளைச் செய்யும்போது உங்களுக்கு மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், அது இதய இரத்தக் குழாய்களில் அடைப்பு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதயம் இரத்தத்தை முறையாகச் செலுத்தத் தவறும்போதே இத்தகைய மூச்சுத்திணறல் நிலை ஏற்படுகிறது.
தலைச்சுற்றல் அல்லது பலவீனம்:
உடலில் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, மூளைக்குப் போதுமான அளவு இரத்தம் சென்றடையாதபோது, தலைச்சுற்றல் மற்றும் சில சமயங்களில் உடல் பலவீனம் ஆகியவை ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் மயக்கம்கூட ஏற்படலாம். இத்தகைய அறிகுறிகள் இதய நோய்க்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாகவே கருதப்பட வேண்டும்.
செரிமானமின்மை போன்ற வலி:
சில வகையான இதயத் தாக்குதல்கள், வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைப் போலவே தோன்றக்கூடும். நெஞ்செரிச்சல், செரிமானமின்மை மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால், அவற்றை இதயத் தாக்குதலுக்கான அறிகுறிகளாகவே கருத வேண்டும்.
காரணமின்றி வியர்த்தல்:
சில சமயங்களில், எந்தவிதமான உடல் உழைப்பும் இல்லாமலே, காரணமின்றிப் பலருக்கும் வியர்வை ஏற்படலாம். இது இதயம் அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகியிருப்பதற்கான ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
நடக்கும்போது ஏற்படும் கால் வலி:
நடக்கும்போது கால்களில் வலி ஏற்படுவது, சில சமயங்களில் இரத்த நாளங்களில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது இதயத்தின் தமனிகளில் (arteries) அடைப்பு ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறையும் சுட்டிக்காட்டக்கூடும். இத்தகைய சூழல்களில், ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
ஆபத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்:
சில பழக்கவழக்கங்கள் இதய அடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். தூக்கமின்மை, உடற்பயிற்சியின்மை, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், சிகரெட் புகைத்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவையும் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கின்றன. நாங்கள் விவாதித்த அறிகுறிகள் ஏதேனும் உங்களிடம் தென்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு இதய நோய் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
நோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்துவிட்டால், அதற்கான சிகிச்சை மிகவும் எளிதாக அமையும். இதன் மூலம், உயிருக்கே ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடிய தீவிரமான சூழல்களிலிருந்து நாம் தப்பித்துக்கொள்ள முடியும். சீரான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்த்தல் ஆகியவை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
Read More : புற்றுநோயை குறைக்க உதவும் 3 பொருட்கள்.. இவற்றை தினமும் சாப்பிடுங்க; அப்புறம் நீங்களே ஆச்சர்யப்படுவீங்க..!
