எடை இழப்பு தீர்வுகள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன, ஆனால் இரண்டு இயற்கை விருப்பங்கள், ஜீரா நீர் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ACV), அவற்றின் சாத்தியமான கொழுப்பை எரிக்கும் மற்றும் செரிமான நன்மைகளுக்காக பிரபலமடைந்துள்ளன. இரண்டும் உடலில் வித்தியாசமாக வேலை செய்கின்றன, மேலும் அவற்றின் நன்மை தீமைகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றதைத் தேர்வுசெய்ய உதவும்.
ஜீரா நீர்: சீரகத்தை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, பொதுவாக சூடாகக் குடிப்பதன் மூலம் இது தயாரிக்கப்படுகிறது.
எடை இழப்புக்கான நன்மைகள்: வளர்சிதை மாற்றத்தை சிறிது அதிகரித்து, கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. வயிற்று உப்புசத்தைக் குறைத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் லேசான நச்சு நீக்க பானமாக செயல்படுகிறது. தினமும் உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் உட்கொள்ளலாம்.
ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் புளித்த ஆப்பிள்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் அசிட்டிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
எடை இழப்புக்கான நன்மைகள்: இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. பசியை அடக்கி, ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கலாம். தொடர்ந்து உட்கொள்ளும்போது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.
சுவை மற்றும் பயன்பாடு: புளிப்பு சுவை கொண்டது; குடிப்பதற்கு முன் தண்ணீரில் நீர்த்த வேண்டும். பொதுவாக உணவுக்கு முன் 1-2 தேக்கரண்டி உட்கொள்ளலாம்.
சிலர் சூடான ஜீரா நீரில் 1 டீஸ்பூன் ஏசிவி சேர்க்கிறார்கள். இந்த கலவை செரிமானம், நீரேற்றம் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒரே நேரத்தில் ஆதரிக்கிறது. இருப்பினும், வயிற்று அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க சிறிய அளவில் தொடங்குங்கள்.
நீங்கள் எதை தேர்வு செய்ய வேண்டும்? ஜீரா தண்ணீரைத் தேர்வுசெய்க: செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மென்மையான, தினசரி நச்சு நீக்கத்தை நீங்கள் விரும்பினால்.
ACV-ஐத் தேர்ந்தெடுங்கள்: பசியை அடக்கவும், இரத்த சர்க்கரையை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தவும் விரும்பினால்.
கலவையை முயற்சிக்கவும்: இரண்டையும் நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடிந்தால், கலவையானது ஒவ்வொன்றின் நன்மைகளையும் உங்களுக்குத் தரக்கூடும்.
அதிகபட்ச பலனைப் பெற காலையில் வெறும் வயிற்றில் இவற்றை சூடாகக் குடிக்கவும். எடை இழப்புக்கு சர்க்கரை அல்லது இனிப்புகளைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
Readmore: சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த இந்த 5 பழங்களின் தோல்களை சாப்பிடவேண்டும்!. எவ்வளவு நன்மைகள் தெரியுமா?
