நம் சமையலறையில் உள்ள பல்வேறு மசாலாப் பொருட்களால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. ஆனால் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை தெரிந்து கொள்வது அவசியம். குறிப்பாக சிறிய கிராம்புகள் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் கிராம்பு நீரைக் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. இது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவுகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
கிராம்பு நீரை எப்படி தயாரிப்பது?
ஒரு கப் வெந்நீரில் 5-7 கிராம்புகளைச் சேர்த்து 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். அது சூடாக இருக்கும்போதே குடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், சுவைக்காக சிறிது தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாற்றையும் சேர்க்கலாம்.
இரவில் இதை குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
சமீபத்தில், புகழ்பெற்ற ஆரோக்கிய நிபுணர் டாக்டர் எரிக் பெர்க் கிராம்பில் உள்ள சேர்மங்களைப் பற்றி விளக்கினார். இதுகுறித்து தனது சமூக வலைதள பக்கத்தில் பதிவிட்டுள்ள அவர் “ கிராம்பில் “யூஜெனோல்” என்ற கலவை உள்ளது, இது இயற்கையான மயக்க மருந்தாக செயல்படுகிறது. இது உங்களை விரைவாக தூங்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்கவும் உதவுகிறது. இது தவிர, இது இரவில் தேவையற்ற உணவு உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துகிறது, நீங்கள் தூங்கும் போது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது (நச்சு நீக்குகிறது), மற்றும் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, காலையில் மூட்டுகளில் வலி அல்லது விறைப்பு இல்லாமல் நீங்கள் மிகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் சுறுசுறுப்புடனும் உணருவீர்கள்.” என்று குறிப்பிட்டுள்ளார்..
கிராம்பு நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம்: கிராம்பு இரைப்பை, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். கிராம்பில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வயிற்றில் உள்ள நொதிகளைத் தூண்டி, உணவை சரியாக ஜீரணிக்க உதவுகின்றன. அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகும் இது வயிற்றை லேசாக வைத்திருக்கிறது. சில ஆய்வுகளின்படி, இது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை சற்று அதிகரிக்கிறது. இதனால், உடல் உணவை மிகவும் திறமையாக செயலாக்குகிறது.
தொண்டை வலியிலிருந்து நிவாரணம்: கிராம்பில் உள்ள சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் அவற்றை இயற்கையான மவுத்வாஷாக மாற்றுகின்றன. அவை வாய் துர்நாற்றத்தை நிரந்தரமாக நீக்குகின்றன. மேலும், அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் தொண்டை புண் மற்றும் தொண்டை வலியிலிருந்து விரைவான நிவாரணத்தை அளிக்கின்றன. சூடான கிராம்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது ஒரு நல்ல யோசனை.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்: கிராம்புகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இவை மன அழுத்தம், மாசுபாடு மற்றும் குப்பை உணவுகளால் ஏற்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கின்றன. இந்த தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. குறிப்பாக சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பருவகால நோய்கள் வராது.
Read More : இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் ஒருபோதும் மஞ்சள் எடுத்துக்கொள்ள கூடாது..!! கவனமா இருங்க..
