தூங்குவதற்கு முன் மக்கள் தங்கள் அறைகளில் உள்ள விளக்குகளை அடிக்கடி அணைத்துவிடுவார்கள். இருப்பினும், சிலர் இரவில் விளக்குகளை அணைக்க மாட்டார்கள். விளக்குகளை அணைத்துவிட்டு தூங்க வேண்டுமா அல்லது எரிய வைக்க வேண்டுமா என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகம் சமீபத்தில் ஒரு ஆய்வை நடத்தியது. தூங்கும் போது விளக்குகளை அணைக்க வேண்டுமா அல்லது எரிய வைக்க வேண்டுமா என்று பார்க்கலாம்..
அமெரிக்காவின் புகழ்பெற்ற ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் மனித தூக்கம் குறித்து ஒரு ஆய்வை நடத்தினர். இரவில் தூங்கும் போது செயற்கை ஒளி உங்கள் கண்களில் விழுந்தால், அது உங்கள் இதயத்தையும் மூளையையும் பாதிக்கும் என்று ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
தூங்கும் போது கண்களை அடையும் ஒரு சிறிய ஒளி கூட மூளையை செயல்படுத்துகிறது, இது தமனிகளில் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தூக்கத்தின் போது உடல் செயல்பாட்டின் வேகம் குறைவதால், அத்தகைய சூழ்நிலையில் ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்தால், அது இதயத்தை பாதிக்கிறது. அதாவது, பொருள் இரவில் விளக்குகளை இயக்குவது இதயத்திற்கும் மூளைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
பலர் இரவில் விளக்குகளை அணைப்பதில்லை. இருளைப் பற்றிய பயம் காரணமாக சிலர் விளக்குகளை தூங்குகிறார்கள். மற்றவர்கள் இரவில் எழுந்திருக்க வேண்டியிருந்தால் தெளிவாகப் பார்க்க விளக்குகளை இயக்குகிறார்கள். நீண்ட காலமாக மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்களும் விளக்குகளை எரியவிட்டு தூங்குகிறார்கள். சிலர் சோம்பேறித்தனம் காரணமாக விளக்குகளை எரியவிட்டு தூங்குகிறார்கள்.
ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக ஆய்வின்படி, இரவில் விளக்குகளை எரியவிடுவது முழு உடலிலும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் விளக்குகளை எரியவிட்டு தூங்கினால், இந்தப் பழக்கத்தை மாற்றலாம்.
Read More : குளிர் காலத்தில் தண்ணீர் குடிக்கும் போது கவனமா இருங்க.. இந்த தவறு செய்தால் பக்கவாதம் வரும் ஆபத்து அதிகம்!
