ஓட்ஸ் ஆரோக்கியமான காலை உணவுகளில் ஒன்று. டயட் செய்பவர்கள் மட்டுமல்ல, அனைவரும் இதை சாப்பிடுகிறார்கள். இது சுவையாக இல்லாவிட்டாலும்.. இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது. காலையில் ஓட்ஸ் சாப்பிட்டால், எடை குறையும். செரிமான பிரச்சனைகள் இருக்காது. இதயம் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், ஓட்ஸின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தபோதிலும்.. சிலர் அதை சாப்பிடவே கூடாது. அவர்கள் யார்? ஏன் அதை சாப்பிடக்கூடாது என்பதை விரிவாக பார்க்கலாம்.
செரிமான பிரச்சனை: சிலருக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் இருக்கும். இருப்பினும், அத்தகையவர்கள் ஓட்ஸ் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். உங்களுக்கு வீக்கம், வாயு, அமிலத்தன்மை, வாய்வு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், ஓட்ஸ் சாப்பிட வேண்டாம். ஏனெனில் செரிமான அமைப்பு இந்த ஓட்ஸை ஜீரணிக்க கடினமாக உழைக்க வேண்டும். அதனால்தான் பலவீனமான செரிமான அமைப்பு உள்ளவர்கள் அதிக நார்ச்சத்துள்ள ஓட்ஸை சாப்பிடக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
ஒவ்வாமை: நாம் சந்தையில் வாங்கும் ஓட்ஸில் பசையம் நிறைந்துள்ளது. இருப்பினும், உங்களுக்கு செலியாக் நோய் இருந்தாலும் அல்லது பசையம் ஒவ்வாமை இருந்தாலும் கூட ஓட்ஸ் சாப்பிடக்கூடாது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஏனெனில் இந்த பசையம் செரிமான அமைப்பில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
இரும்புச்சத்து குறைபாடு: இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் ஓட்ஸ் சாப்பிடக்கூடாது. ஏனென்றால் ஓட்ஸில் உள்ள பைடிக் அமிலம் உடல் இரும்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. எனவே, உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த எண்ணிக்கை அல்லது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தாலும் ஓட்ஸ் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது உங்கள் பிரச்சினையை மோசமாக்கும்.
சிறுநீரக நோய்: சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஏனெனில் ஓட்ஸில் பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிகமாக உள்ளது. இவை சிறுநீரக பிரச்சனைகளை மோசமாக்கும். அதனால்தான் சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் ஓட்ஸை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. நீங்கள் அவற்றை சாப்பிட விரும்பினாலும், நீங்கள் நிச்சயமாக மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
ஓட்ஸ் சாப்பிட்டாலே உடல் எடை வேகமாகக் குறையும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இது தவறு. எடையைக் குறைக்க நீங்கள் ஒரு விஷயத்தை நம்பியிருந்தால், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காது. நீங்கள் ஓட்ஸ் மட்டும் சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கிடைக்காது. இது உங்களை பலவீனமாக்கும். நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணருவீர்கள்.
