இந்தியா இப்போது “அமைதியான சுகாதார நெருக்கடியை” நோக்கிச் செல்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தி லான்செட்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய அறிக்கை அதிர்ச்சியூட்டும் தகவலை வெளியிட்டுள்ளது: இந்தியாவில் சுமார் 138 மில்லியன் மக்கள் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயால் (CKD) பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த எண்ணிக்கை சீனாவிற்குப் பிறகு உலகில் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது.
அதாவது, இந்தியாவில் சிறுநீரக நோய் வேகமாகப் பரவி வருவதாக அறிக்கை கூறுகிறது. ஏனெனில் இங்குள்ள மக்கள் பெரும்பாலும் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த மூன்று காரணிகளும் படிப்படியாக சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்துகின்றன. கூடுதலாக, குறைவான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது, அதிக உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதும் இந்த நோயின் அபாயத்தை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. இந்தியா போன்ற வளரும் நாடுகளில், மக்கள் சரியான நேரத்தில் பரிசோதனை செய்து கொள்வதில்லை, இதன் காரணமாக சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆபத்து அதிகரித்த கடைசி கட்டத்தில் நோய் கண்டறியப்படுகிறது என்று ஆய்வு கூறுகிறது.
வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் சுகாதார அளவீடுகள் மற்றும் மதிப்பீட்டு நிறுவனத்தின் (IHME) ஆராய்ச்சியாளர்கள் 1990 முதல் 2023 வரை 204 நாடுகளின் தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தனர். இதன் விளைவு: CKD இப்போது உலகளவில் மரணத்திற்கு ஒன்பதாவது முக்கிய காரணமாக மாறியுள்ளது. 2023 ஆம் ஆண்டில் மட்டும், சுமார் 1.5 மில்லியன் மக்கள் இந்த நோயால் இறந்தனர். சீனாவில் (152 மில்லியன்) மற்றும் இந்தியாவில் (138 மில்லியன்) அதிக எண்ணிக்கையிலான வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன. IHME பேராசிரியர் தியோ வோஸின் கூற்றுப்படி, “சிறுநீரக நோய் இப்போது ஒரு அமைதியான தொற்றுநோயாக மாறிவிட்டது. இதில் மிகவும் ஆபத்தான விஷயம் என்னவென்றால், அது எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் உடலை தொடர்ந்து சேதப்படுத்துகிறது.”
சிறுநீரக நோய்க்கும் இதய நோய்க்கும் தொடர்பு உள்ளதா? ஆம், தொடர்பு தீவிரமானது. அறிக்கைகளின்படி, இதய நோய்க்கான ஏழாவது முக்கிய காரணம் CKD ஆகும். 2023 ஆம் ஆண்டில், இதய நோய் இறப்புகளில் தோராயமாக 12% சிறுநீரக நோயுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை. அதாவது உங்கள் சிறுநீரகங்கள் பலவீனமாக இருந்தால், உங்கள் இதயமும் ஆபத்தில் உள்ளது.
அறிக்கையின்படி, இந்தியர்களின் உணவுப் பழக்கமும் இந்த நோய்க்கு பங்களிக்கிறது. குறைவான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள் சிறுநீரகங்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் உட்கொள்ளல் ஆகியவை சிறுநீரகங்களை நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
சிறுநீரக நோயை எவ்வாறு தடுப்பது? நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நோய் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்டால், அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். வருடத்திற்கு ஒரு முறை இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
உப்பு மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்கவும். புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
