10-15 minutes

Laugh: உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுப்பழக்கத்துடன் சில எளிய தினசரி பழக்கங்களை பின்பற்றி வந்தால் நமது எடை இழப்பு பயணத்தில் பெரிதும் உதவுகின்றன.

10-15 நிமிடங்கள் சத்தமாக சிரிப்பது கலோரிகளை எரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சிரிப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மருந்து மட்டுமல்ல, கலோரிகளை எரிக்கும். உடல் பருமன் பற்றிய சர்வதேச இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 10-15 …