1NEWSNATION – Tamil News Online | Latest News in Tamil | Breaking News Tamil | Tamil News Live | தமிழ் நியூஸ் | Tamilnadu News
1 News Nation aims to deliver latest and breaking News in Tamil. Apart from Live news, this website provides Political News in Tamil, Kollywood News in Tamil, Sports News in Tamil, Lifestyle news in Tamil, Google tamil news, Astrology in Tamil, Health updates in Tamil and News stories in Tamil. Check out for the latest news updates in Tamil and current happenings in Tamil only in One News Nation.
இந்திய சமையலை பொறுத்தவரை நெய் பிரதான உணவு பொருளாக உள்ளது.. நெய் முற்றிலும் கொழுப்பு நிறைந்தது, குறிப்பிடத்தக்க அளவு புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரை அல்லது நார்ச்சத்து இல்லை, ஆனால் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது மற்றும் பியூட்ரிக் அமிலத்தையும் கொண்டுள்ளது.
நெய் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று பல …
அதிக கொழுப்பு இதய நோய் உள்ளிட்ட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால் ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அதன் அறிகுறிகள் கால்கள் அல்லது கால்களில் காணப்படுகின்றன. இரவில் கெட்ட கொழுப்பின் அறிகுறிகள் தெரியும், மோசமான ரத்த ஓட்டம் காரணமாக, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நரம்புகள் வழியாக வழங்கப்படுவதில்லை. இது உங்கள் கால்களில் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதற்கு …
இதய ஆரோக்கியத்தில் கொலஸ்ட்ரால் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இருப்பினும், அனைத்து கொழுப்புகளும் உடலுக்கு நன்மை பயப்பதில்லை. குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் பொதுவாக கெட்ட கொழுப்பு என்றும், உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் நல்ல கொழுப்பு என குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த இரண்டிற்கும் இடையே ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிப்பது உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும் இதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமாகும். …
நீங்கள் என்ன உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது உங்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் தீர்மானிக்கிறது. குறிப்பாக, நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் எச்சரித்துள்ளனர்.
உணவுகள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா?
இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளவும், ஒட்டுமொத்த எடையை நிர்வகிக்கவும், பலர் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை அதிக அளவில் உட்கொள்ள …
கொலஸ்ட்ரால் என்பது ஒரு வகை கொழுப்பு, இது உடலுக்கு செல்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களை உருவாக்க உதவுகிறது. எனினும் இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறையால் உடலில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகரித்து வருவது பொதுவான பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது.
உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது, பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளும் ஏற்படத் தொடங்கும். உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலின் பாதுகாப்பான …
இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்க சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, சமச்சீரான உணவு முறை ஆகியவற்றை பின்பற்ற வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உடலின் முக்கியமான உறுப்பாக இருக்கும் இதயம் சரியாக வேலை செய்வதற்கும் மற்ற உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிப்பதற்கும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்..
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த கெட்டக் …
நம் உடல் சரியான முறையில் இயங்குவதற்கு கொலஸ்ட்ரால் என்ற கொழுப்பு மிகவும் அவசியம். எனினும், அதிகப்படியான கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பிரச்சனைகளை உண்டாக்கலாம். இது போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் பெரும்பாலும் எந்த ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறிகளையும் காட்டாமல் சைலன்டாக இருந்து தனது வேலையை சாதித்துக் கொள்கிறது. …
கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால், உடல் இதய நோய்களுக்கு ஆளாகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், மக்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு ஒரு மோசமான வாழ்க்கை முறையைக் கருதுகின்றனர், ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கம், ஜங்க் ஃபுட், அதிகப்படியான மது அருந்துதல், உடற்பயிற்சியின்மை போன்ற காரணங்களால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் வேகமாக அதிகரிக்கிறது. ஆனால் வாழ்க்கை முறை மட்டுமே இதற்குக் காரணம் அல்ல.
நியாசின் …
அதிக கொலஸ்ட்ரால் குறிப்பாக அதிகப்படியான LDL கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாத அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம் என்பதை நம்மில் பலருக்கும் தெரியும். கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால் அது தமனிகளில் பிளேக் உருவாக காரணமாகி, அதனால் தமனிகள் சுருக்கப்பட்டு, முக்கியமான உறுப்புகளுக்கு செல்ல வேண்டிய ரத்த ஓட்டத்தில் தடை ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாக அதிக கொலஸ்ட்ரால் …
நம்முடைய உடலுக்கு கொழுப்பு சத்து என்பது அவசியம் தான். ஆனால், அதிலும், நல்ல கொழுப்பு சத்து, கெட்ட, கொழுப்பு சத்து என்று இருவகை இருக்கிறது. அதில் கெட்ட கொழுப்பு சத்து அதிகமாக இருந்தால், அது உடலுக்கு நன்மை பயக்காது. இதன் காரணமாக, உடல் நலக்குறைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு இருக்கிறது. ஆகவே, அந்த கெட்ட கொழுப்பு சத்தை …
