இரவு தூங்குவதற்கு முன்பு, மொபைல் போனில் மணிக்கணக்கில் தொடர்ந்து ஸ்க்ரோலிங் செய்வது, கேம்ஸ் விளையாடுவது, அரட்டை அடிப்பது போன்றவை ஒரு போதையாகிவிட்டது. இப்போதைக்கு இது வேடிக்கையாக இருக்கலாம், ஆனால் நம்மை அறியாமலேயே, அது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிய அடியை ஏற்படுத்துகிறது. ஹார்வர்ட் மற்றும் எய்ம்ஸ் போன்ற பெரிய நிறுவனங்களில் பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த கெட்ட பழக்கம் நமது ‘குடல்-மூளை அச்சு’, அதாவது நமது செரிமான அமைப்புக்கும் மூளைக்கும் […]
blue light
இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், ஸ்மார்ட்போன்களின் பயன்பாடு அதிகரித்து வருகிறது. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் ஒரு நாளைக்கு பல மணிநேரத்தை ஸ்மார்ட்போன்களிலே செலவழிக்கின்றனர்… ஸ்மார்ட்போனை அதிகளவு பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் தீமைகள் குறித்து பல ஆராய்ச்சிகள் வெளிவந்துள்ளன. ஸ்மார்ட்போன் திரையில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி ஒரு நபரை அவரது வயதிற்கு முன்பே முதுமையடையச் செய்யும் என்று ஒரு ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இது தோல் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும். […]

