Booze

தூங்கும் முன் மது அருந்துவது உங்கள் மூளை மற்றும் ஒட்டுமொத்த தூக்கத்தின் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். ஆல்கஹால் ஆரம்பத்தில் உங்களுக்கு தூக்கத்தை உண்டாக்கி, வேகமாக தூங்குவதற்கு உதவினாலும், மூளையில் அதன் விளைவுகள் உங்கள் தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைத்து பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

முதலாவதாக, ஆல்கஹால் தூக்க நிலையில் தலையிடுகிறது, இது நினைவக ஒருங்கிணைப்பு, கற்றல் மற்றும் …