fbpx

காலை உணவாக ரொட்டியை டோஸ்ட் செய்து சாப்பிட்டு தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள்.. பிரட், கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவு. இது நமக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. ஆனால், அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல், சிலருக்கு சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். யாரெல்லாம் பிரட் சாப்பிட கூடாது.. இதனால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன? இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்..

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு

மாறி வரும் கால சூழ்நிலையில், இன்றி அமையாத ஒரு பொருளாக மாறியுள்ளது பிரட். பலரின் காலை உணவாக இருக்கும் பிரட், எந்த சிரமமும் இன்றி நாம் எளிதாக செய்ய கூடிய ஒரு உணவு அல்லது தின்பண்டம் ஆகும். 2 துண்டுகள் சாபிட்டாலும் வயிறு நிறைந்து விடும் என்பதாலே பலர் பிரட்டை காலை உணவாகவும், மாலை நேரங்களில் …

இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் (ICMR) சமீபத்தில் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அறிக்கையை வெளியிட்டுள்ளது, அதில் அன்றாடம் பயன்படுத்தப்படும் பல உணவுகள் ‘அல்ட்ரா பதப்படுத்தப்பட்ட’ பிரிவில் வைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த அறிக்கை சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் பொது மக்களுக்கு ஒரு முக்கியமான எச்சரிக்கை போன்றது, ஏனெனில் இது போன்ற பல உணவுகளை நாம் ஆரோக்கியமானதாக கருதி நமது அன்றாட …

தற்போதைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில், மக்களின் உணவு பழக்க வழங்கங்களும் மாறி வருகிறது.. பெரும்பாலான மக்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் துரித உணவுகள், பதப்படுத்தப்படுத்த உணவுப் பொருட்களை அதிகம் விரும்புகின்றனர்.. அதில் ஒன்று தான் பிரட்.. பிரட்டில் இருந்து விதவிதமான உணவுகளை செய்து சாப்பிட்டு வருகின்றனர்.. ஆனால் பிரட் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது …

சர்க்கரை உள்ளவர்கள் உணவு கட்டுப்பாட்டை பின்பற்றுவார்கள். உடற்பயிற்சி, யோகா மேற்கொள்வர். சரியான நேரத்திற்கு உணவு எடுத்துக் கொள்வது அவசியம்.

அரிசி உண்பதை தவிர்த்து கோதுமை அதிக எடுத்துக் கொள்வர். சாதாரணமாக பிரட் அனைவரும் சாப்பிடுவர். ஆனால் சர்க்கரை உள்ளவர்கள் பிரட் சாப்பிடலாமா? அதை எவ்வாறு சாப்பிட வேண்டும் என்பது கேள்வியாக உள்ளது. 

சர்க்கரை உள்ளவர்கள் பிரட் …