நமது ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிக்கு இதய ஆரோக்கியம் முக்கியமானது, மேலும் நாம் பின்பற்றும் சில ஆபத்தான அன்றாட பழக்கங்கள் இதய அழிவுக்கு வழிவகுக்கும். இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் ஜெர்மி, 5 தினசரி பழக்கங்கள் நமது நல்வாழ்வுக்கு எவ்வாறு மோசமானவை என்பதை வெளிப்படுத்தியுள்ளார். அவ்வளவு மோசமானவை அல்ல என்று நாம் நம்பும் இந்தப் பழக்கங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்று ஜெர்மி கூறுகிறார். வேப்பிங் (மின்னணு சிகரெட்டுகள்) […]
cardiovascular health
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ரத்த அழுத்தத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். உயர் ரத்த அழுத்தம் அல்லது ரத்த அழுத்தம், இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் அகால மரணம் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு அறிக்கையின்படி, அமெரிக்காவில் பாதிக்கும் மேற்பட்ட பெரியவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது உலகளவில் ஒரு பெரிய சுகாதார கவலையாகும், மேலும் இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். ரத்த அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமான வரம்பில் வைத்திருத்தல் ஆரோக்கியமான […]
காலையில் நாம் செய்யும் செயல்கள் நமது மீதமுள்ள நாளின் தொனியை அமைக்கின்றன என்று நிபுணர்கள் நீண்ட காலமாக கூறி வருகின்றனர். ரத்த அழுத்தம் மற்றும் கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் இயற்கையான அதிகரிப்பு காரணமாக காலையில் மாரடைப்பு அதிகமாக ஏற்படுவதாக நிபுணர்கள் நீண்ட காலமாக சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர். இருப்பினும், சில தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் நம் இதயங்களை இன்னும் பலவீனப்படுத்தக்கூடும். இதய நோய் அபாயத்தை அமைதியாக அதிகரிக்கும் 6 காலை தவறுகள் […]
இன்றைய காலக்கட்டத்தில் வயது வித்தியாசமின்றி அனைத்து வயதினருக்கும் மாரடைப்பு ஏற்பட்டு வருகிறது.. இளைஞர்கள் கூட மாரடைப்பால் அவதிப்படுகிறார்கள். பலருக்கு மாரடைப்பு எப்போது, எப்படி, யாருக்கு வரும் என்று தெரியவில்லை. பல அறிகுறிகள் மாரடைப்பு வருவதற்கான சமிக்ஞையை கொடுக்கின்றன.. ஆனால், பொதுவாக வாய்வழி குழியில் வாழும் பொதுவான பாக்டீரியாக்கள் கூட ரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும் என்பது புதிய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.. வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் தமனிக்குள் வாழ்ந்து, வீக்கத்தை […]
