கரும்பு என்பது கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ள ஒரு வகை தாவரமாகும். மேலும் இதில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளதால், உயர் ரத்த அழுத்தம், மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும். கரும்பு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளின் நல்ல மூலமாகும், இது உங்கள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இதன் மூலம் சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை தடுக்கலாம். கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்திற்கு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் முக்கியம். கரும்பு […]
daily
தொடர்ந்து பல் துலக்குவது மற்றும் நாக்கை துலக்குவது இரண்டும் முக்கியம். காலையில் நீங்கள் புத்துணர்ச்சி அடையும் போது, செம்பு அல்லது வெள்ளி U-வடிவ ஸ்கிராப்பரைக் கொண்டு உங்கள் நாக்கைத் துடைப்பதன் மூலம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும் என்கிறார் ஆயுர்வேத நிபுணர் டாக்டர் நித்திகா கோஹ்லி. உங்கள் நாக்கை தவறாமல் சுத்தம் செய்வது உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சுகளையும் அகற்ற உதவும், மேலும் இது உங்கள் […]
உங்கள் உணவில் பூசணி சாறு சேர்த்து உடல் எடையை குறைக்க சில வழிகள் உள்ளன. பூசணி சாறு வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும். இந்த சத்துக்கள் பூசணி சாற்றில் போதுமான அளவில் காணப்படுகின்றன. ஒரு வழி உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த பூசணி சாறு நிறைய குடிக்க வேண்டும். மற்றொரு வழி, உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சில ஆரோக்கியமான பூசணி ரெசிபிகளை செய்து சாப்பிட்டு வரலாம். […]
சமையலுக்கு நாம் பயன்படுத்தும் பூண்டு நமது உடலுக்கு நன்மை தருகிறது என்று காணலாம். ஆண்களுக்கு பூண்டு சாப்பிடுவது பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. பூண்டில் உள்ள சத்துக்களான விட்டமின் சி, ஆன்டி ஆக்சிடன்டுகள், பி6 மற்றும் கனிமங்கள் ஆகியவை உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சில ஆய்வுகளில் பூண்டை பச்சையாக வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வருவதால், சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-பயாடிக்காக செயல்பட்டுகிறது. இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் அதிலிருந்து […]
