இன்றைய காலத்தில் இளைஞர்களின் பிரதான காலை உணவாக தலை தூக்கி வரும் கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ்(corn flakes)-னை தினம் சாப்பிடுவது நல்லதா?. இதை தினமும் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்ன என்பது பற்றி இங்கு தெரிந்துகொள்வோம். கார்ன் ஃப்ளேக்ஸில் போதுமான அளவு மாவுச்சத்து உள்ளது. இந்த போதுமான அளவு மாவுச்சத்து தசைகளின் தளர்வுக்கு வழிவகுத்து உடல் சோம்பலுக்கு காரணமாகிறது. அந்த வகையில் இந்த கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ் காலை உணவுக்கு ஏற்ற உணவு […]
every day
இப்போதெல்லாம், குழந்தையின் உணவைத் தீர்மானிப்பது பெற்றோருக்கு ஒரு சவாலாகவே உள்ளது. என்ன உணவளிக்க வேண்டும், என்ன உணவளிக்கக்கூடாது என்பது குறித்து பெற்றோர்கள் அடிக்கடி குழப்பமடைகிறார்கள். இருப்பினும், உணவில் என்ன சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது மிக முக்கியம் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். எனவே, ஒவ்வொரு குழந்தையின் தட்டிலும் இருக்க வேண்டிய ஒரு சூப்பர்ஃபுட் பற்றி நாம் பேசினால், அது முட்டைகள். முட்டைகள் மலிவானவை, ஊட்டச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் […]
மவுத்வாஷ் என்பது பல் துலக்குதல் மற்றும் வாய்வழி பாக்டீரியாவைக் குறைக்கவும், சுவாசத்தைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யவும், சில சமயங்களில் துவாரங்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு திரவக் கழுவலாகும். இது தற்காலிக சுவாசப் புத்துணர்ச்சி, தீங்கு விளைவிக்கும் வாய்வழி பாக்டீரியாக்களைக் குறைத்தல், ஈறு வீக்கத்தைத் தடுத்தல் மற்றும் ஃவுளூரைடு மூலம் குழியைப் பாதுகாத்தல் போன்ற நன்மைகளை வழங்கினாலும், தினசரி பயன்பாடு அனைவருக்கும் அவசியமில்லை. ஒரு சரியான வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தில் முதன்மையாக தினமும் […]
ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் மட்டும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடலை பெரிய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, 5-10 நிமிடங்கள் சில எளிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும், மேலும் இதய செயலிழப்பு போன்ற கடுமையான நிலைகளிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். இந்த சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் உடலை […]
உலகளவில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு மக்கள் வெள்ளை அரிசியை பயன்படுத்தி வருகின்றனர். அதிலும் குறிப்பாக ஜப்பானியர்கள் வெள்ளை அரிசியை தங்கள் உணவின் மிக முக்கிய பகுதியாக உட்கொண்டு வருகின்றனர். வெள்ளை அரிசியை அதிகளவு பாலிஷ் செய்வதால் அதிலுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இழக்கப்படுகிறது. வெள்ளை அரிசியில் அதன் தவிடு மற்றும் கிருமி நீக்கப்பட்டு எண்டோஸ்பெர்ம் மட்டும் காணப்படுகிறது. இது சுவையை மேம்படுத்தவும், ஆயுளை நீட்டுக்கவும், சமையல் பண்புகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. […]
