முந்திரி, பாதாம், பிஸ்தா மற்றும் உலர் திராட்சை போன்ற உலர் பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். உலர் பழங்கள் சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, அவற்றின் விலை அதிகமாக இருந்தாலும், பணக்காரர்கள் முதல் சாமானிய மக்கள் வரை அனைவரும் அவற்றை தங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்கின்றனர். இருப்பினும், அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும் என்று சுகாதார […]
Health news
2025 முடிந்து 2026 தொடங்கிவிட்டது.. இந்த புத்தாண்டில் புதிய பணிகளைத் தொடங்குவதற்கும் அவர்கள் தீர்மானங்களை எடுத்து வருகின்றனர். பலர் தங்கள் உடல் நலனில் கவனம் செலுத்தி வருகின்றனர். புத்தாண்டில் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், உடல் எடையைக் குறைக்க, உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்து உங்கள் உணவுப் பழக்கங்களையும் மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும். பலர் உடல் எடையைக் குறைக்க உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள். அவ்வாறு செய்யக்கூடாது என்று சுகாதார வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர். […]
சமீப காலங்களில், இரவில் சரியான நேரத்தில் தூங்குவது பலருக்கும் சாத்தியம் இல்லாததாக மாறிவிட்டது.. குறிப்பாக நகரங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு இது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது. ஊழியர்கள் ஷிஃப்ட் முறையில் வேலை செய்வதால், பலருக்கு சரியான நேரத்தில் தூங்குவதற்கான வாய்ப்பு கிடைப்பதில்லை. வாய்ப்பு உள்ள மற்றவர்களோ, தொலைக்காட்சி மற்றும் கைபேசிகளுடன் ஒட்டிக்கொண்டு தங்கள் தூக்கத்தை இழக்கின்றனர். இருப்பினும், போதுமான தூக்கமின்மை பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது முக்கியமாக இதய சம்பந்தப்பட்ட நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது […]
இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் எடையைக் குறைப்பது ஒரு பெரிய சவாலாகிவிட்டது. இதற்காக, பலர் உடற்பயிற்சிக் கூடங்களில் மணிக்கணக்கில் வியர்வை சிந்துகின்றனர். மற்றவர்கள் கடுமையான உணவுக்கட்டுப்பாட்டு விதிகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள். இருப்பினும், வெறும் நடப்பதன் மூலமே எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சாதாரணமாக நடப்பதைத் தவிர, சில குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக ஒல்லியாக மாறலாம். நடப்பதன் மூலம் அற்புதமான பலன்களைப் பெறுவதற்கான 5 […]
பேரீச்சம்பழம் நமது உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் உணவுகளில் ஒன்றாகும். நல்ல சுவையுடன், இவை ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. பேரீச்சம்பழத்தில் நமது உடலுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்களும் வைட்டமின்களும் நிறைந்துள்ளன. தினமும் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம். புற்றுநோய் போன்ற அபாயகரமான நோய்களின் விளைவுகளையும் குறைக்க முடியும். குளிர்காலத்தில் உண்ணும் உணவுப் பொருட்களில் பேரீச்சம்பழத்தைச் சேர்ப்பது நமது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த பருவத்தில் […]
ஜிஎஸ்டி கவுன்சிலின் 56வது கூட்டத்திற்குப் பிறகு, ஜிஎஸ்டி வரி விகிதத்தில் சீர்திருத்தங்கள் செய்யப்பட்டுள்ளது. இதில், 33 உயிர்காக்கும் மருந்துகளுக்கான ஜிஎஸ்டியை 12% லிருந்து பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்கப்பட்டது. இது நோயாளிகளுக்கு ஒரு பெரிய நிவாரணமாக இருக்கும். இந்த மருந்துகளில் புற்றுநோய் உட்பட பல கடுமையான நோய்களுக்கான மருந்துகள் அடங்கும். இது தவிர, மற்ற மூன்று உயிர்காக்கும் மருந்துகளுக்கான ஜிஎஸ்டி 5 சதவீதத்திலிருந்து பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், மற்ற மருந்துகளுக்கான ஜிஎஸ்டி 12 […]
பலர் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை மிகவும் இலகுவாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் இது மிகப்பெரிய தவறு என்று சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். ஏனெனில் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயாளிகளில் கல்லீரல் புற்றுநோயின் ஆபத்து வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. சமீபத்திய ஆய்வின்படி, கல்லீரல் புற்றுநோய் நேரடியாக கல்லீரல் சுழற்சியை சீர்குலைப்பதன் மூலம் கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வோம். நாட்டில் ஒவ்வொரு மூன்று பேரில் ஒருவர் செரிமானக் […]
நமது அன்றாட உணவில் சேர்க்கப்படும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு போன்ற சில வெள்ளை உணவுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம். இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும். பிரச்சனைக்கு என்ன காரணம்? இன்றைய மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், உணவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் பற்றாக்குறை உள்ளது. நாம் தற்செயலாக துரித உணவு, மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட […]
கொழுப்பு கல்லீரல் அதாவது ஃபேட்டி லிவர் (Fatty Liver) என்பது வெறும் கல்லீரல் பிரச்சனை மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தையும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. உண்மையில், கல்லீரல் பாதிப்பு என்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு எச்சரிக்கை மணியாகும். சிலர் இது கல்லீரலில் உள்ள பாதிப்பில்லாத கொழுப்பு என்றும், இது எந்தத் தீங்கும் ஏற்படுத்தாது என்றும் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது அப்படியல்ல. உண்மையில், மது அல்லாத […]
கேரளாவில் ஏற்கனவே கோவிட்-19 பாதிப்பு அதிகரித்து வரும் நிலையில், இப்போது அங்கு ஹெபடைடிஸ் பாதிப்பு அதிகரித்து வருகிறது. கோவிட்-19 தொற்று பரவல் வேகமெடுத்துள்ள நிலையில், கேரளா இப்போது மற்றொரு கடுமையான சுகாதார அச்சுறுத்தலை எதிர்கொள்கிறது.. அம்மாநிலத்தில் தற்போது ஹெபடைடிஸ் தொற்று வேகமாக பரவுகிறது.. திருச்சூர் மாவட்டம் இந்த தொற்றின் மையமாக உருவெடுத்துள்ளது. ஹெபடைடிஸ் பாதிப்பு திடீர் அதிகரிப்பு மக்களிடையே பீதியை கிளப்பி உள்ளது. கோவிட் மற்றும் ஹெபடைடிஸின் இரட்டைச் சுமை […]
