உடலில் முழுமையாக மலம் வெளியாறாமல் இருந்தால் உடல் நலக்குறைவு, மன அழுத்தம், சோர்வு அனைத்தும் உண்டாகும். முகமும் பொலிவிழந்து காணப்படும். இதனால் உடலில் தேங்கியுள்ள மலத்தை வீட்டு மருத்துவம் மூலம் வெளியேற்றி உடல்நலனை பாதுகாக்கலாம். இதற்கு சில சிறந்த வழிமுறைகளை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
பனங்கிழங்கு: பனங்கிக்கிழங்கு அதிக நார்சத்து உடையது. இதனால் மலச்சிக்கல் முற்றிலும் …