how much water should you drink

உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். இருப்பினும், குளிர்காலத்தில் பலரும் குறைவான அளவிலே தண்ணீர் குடிக்கின்றனர். குளிர்ந்த காலநிலையில் அதிகம் தாகம் எடுக்காது என்பதால் அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பதில்லை. ஆனால் நீர்ச்சத்து குறைபாடு பல்வேறு உடலியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், பல வழிகளில் உடலை பாதிக்கிறது.

வறண்ட சருமம் மற்றும் சோர்வு …