fbpx

நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டும் என்பதே நம்மில் பலரின் விருப்பமாக உள்ளது. நீண்ட ஆயுளுக்கு எந்த மந்திர சூத்திரமும் இல்லை என்றாலும், மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன. இந்த மாற்றங்கள் எளிமையானவை, நடைமுறைக்குரியவையாகவும் உள்ளன.. நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் 5 பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து பார்க்கலாம்.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

உலகின் மிகவும் விரும்பப்படும் பானங்களில் ஒன்றாக கோக் உள்ளது. பெரும்பாலும் இளைஞர்களின் ஃபேவரைட் பானமாக இது உள்ளது. ஆனால் கோக் குடித்தால் உங்கள் ஆயுள் குறையும் என்று சொன்னால் உங்களால் நம்ப முடிகிறதா? ஆம். உண்மை தான். கோக் குடிப்பதால் 12 நிமிடங்கள் ஆயுள் குறையும் என்று சமீபத்திய ஆய்வு நிரூபித்துள்ளது. மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தால் நடத்தப்பட்ட, …

உலகின் மிகவும் விரும்பப்படும் பானங்களில் ஒன்றான கோக், இளைஞர்கள் அதிக அளவில் இதனை உட்கொள்கின்றனர். ஆனால் அடுத்த முறை நீங்கள் கோக்கை குடிப்பதற்கு முன்பு, ஒருமுறைக்கு இருமுறை சிந்திக்க வேண்டும் என்பதை சமீபத்திய ஆய்வு நிரூபித்துள்ளது. மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தால் நடத்தப்பட்ட, புதிய ஆய்வில் தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் நமது ஆயுட்காலத்தில் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் குறித்து விஞ்ஞானிகள் …