மெக்னீசியம் பல உடல் செயல்பாடுகளுக்கு அவசியம். சுமார் 60% மெக்னீசியம் நமது எலும்புகளிலும், மீதமுள்ளவை தசைகள், திசுக்கள் மற்றும் திரவங்களிலும் சேமிக்கப்படுகிறது. இது ஆற்றல் உற்பத்தி, புரத தொகுப்பு, மரபணு பராமரிப்பு, தசை செயல்பாடு மற்றும் நரம்பு ஒழுங்குமுறை உள்ளிட்ட சுமார் 600 வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது. இது கார்டிசோல் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், …
magnesium defiency
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்ல தூக்கம் அவசியம். தினமும் போதுமான நேரம் தூங்கவில்லை எனில் அது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். தூக்கமின்மைக்கு பங்களிக்கும் பல்வேறு காரணிகள் இருந்தாலும், பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத விஷயம் மெக்னீசியம் குறைபாடு ஆகும்.
தூக்க முறைகள் மற்றும் உடலின் உள் கடிகாரத்தை பாதிக்கும் நரம்பியக்கடத்திகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் மெக்னீசியம் முக்கிய பங்குகிறது. குறிப்பாக, மெக்னீசியம் …
