morning walk or evening walk

நடைபயிற்சி என்பது அனைத்து வயதினருக்கும் ஏற்ற எளிய, பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். இது எடை மேலாண்மை மற்றும் சிறந்த இருதய ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆனால் காலையில் நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டுமா அல்லது மாலை நேரத்தில் செய்ய வேண்டுமா என்பதில் பலருக்கும் குழப்பம் இருக்கும். எது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் …