Muscle Growth

Boiled Egg: வேகவைத்த முட்டைகள் உயர்தர புரதம், பி12 மற்றும் டி போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஆகியவற்றின் வளமான ஆதாரமாக உள்ளன, அவை தசை வளர்ச்சி, மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றிற்கு ஒரு சத்தான தேர்வாக அமைகின்றன. அவை லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மூலம் …