office hours sleeping

மதிய உணவுக்குப் பிறகு வேலை நேரத்தில் நம்மில் பெரும்பாலோர் தூக்கம் வருகிறோம். இதனால், உடல் சரியாகச் செயல்பட ஒத்துழைக்காது. இதனால் எந்த வேலையிலும் கவனம் செலுத்த முடியாமல் சிரமப்படுகின்றனர். இந்த சூழலில் பகல்நேர தூக்கத்திற்கான காரணங்கள் என்ன? இந்த பிரச்சனையை சரி செய்ய என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.

இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவது:…