ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு மிக முக்கியமான ஒன்று என்றால் அது கால்சியம் தான். நமது உடலில் எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் பற்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் கால்சியம் அத்தியாவசியம். கால்சியம் சத்து அதிகம் நிறைந்த உணவுகளில் முக்கியமானது பால் மற்றும் ராகி. நமது உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் பல பால் மற்றும் ராகியில் உள்ளது. ஆனால் ஒரு சில …
Ragi
குழந்தைக்கு 6 மாதம் வரை தாய்ப்பால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் 6 மாதத்திற்கு மேல், கட்டாயம் அவர்களுக்கு சத்தான உணவுகளை கூடுதலாக கொடுக்க வேண்டும். ஏனென்றால் அவர்கள் வளர வளர, அவர்கள் உடலுக்கு வலுவூட்டும் ஊட்டச்சத்துகளும் அவசியம் தேவை. ஆனால் பல பெற்றோர்களுக்கு இணை உணவாக என்ன கொடுக்க வேண்டும் என்று பல நேரங்களில் புலம்புவது …
ஒரு சிலருக்கு மூட்டு வலி, மற்றும் முதுகு வலி அதிகம் இருக்கும். இதனால் எந்த வேலையும் செய்ய முடியாமல் அவதி படுவார்கள். குறிப்பாக, இந்த பிரச்சனை பெண்களுக்கு இருக்கும். இதற்க்கு எத்தனை மாத்திரை மருந்து சாபிட்டலும் கொஞ்ச நாள் குணமாகும், ஆனால் மீண்டும் வந்து விடும். இதற்க்கு நிரந்தர தீர்வு என்பது நமது உணவில் தான் …
