rice health benefits

பெரும்பாலான இந்திய வீடுகளில் அரிசி சாதம் என்பது ஒரு முக்கிய உணவாகும். குறிப்பாக தென்னிந்தியாவில் சாதம் என்பது மக்களின் தினசரி உணவாக உள்ளது. ஆனால் ஒரு நாளின் எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும்? சாதம் சாப்பிட சரியான வழி என்ன?

கருப்பு அரிசி அல்லது பிரவுன் அரிசி உட்பட முழு அரிசியில் உள்ள பி வைட்டமின்கள் …