fbpx

மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான உடல் அறிகுறிகள் மார்பில் அழுத்தம் அல்லது அசௌகரியம் ஆகும், இது கைகள், முதுகு, கழுத்து மற்றும் தாடை வரை பரவக்கூடும். இறுக்கம், கனமான உணர்வு அல்லது அழுத்தும் உணர்வு ஆகியவை இந்த நோயின் பொதுவான அறிகுறிகள் ஆகும்.

சிலருக்கு லேசான தலைச்சுற்றல், குமட்டல், குளிர் வியர்வை அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்றவையும் …

உடல் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உடற்பயிற்சியும், ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். அதே நேரம் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதும் மிகவும் முக்கியம். ஒரு காலத்தில் வயது தொடர்பான கவலையாகக் கருதப்பட்ட இதய நோய் இப்போது இளைய தலைமுறையினரை ஆபத்தான முறையில் பாதித்து வருகிறது. இளைஞர்களிடையே திடீர் மாரடைப்பு ஏற்படும் போக்கு அதிகரித்து வருகிறது.

பிரபல …

பொதுவாக குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு எண்ணிக்கை வேகமாக அதிகரிக்க தொடங்கும். கொஞ்சம் கவனக்குறைவு கூட ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். குளிர்ந்த காலநிலை மற்றும் குளிர் காற்று ஆகியவை தான் இதற்கு முக்கிய காரணம். குளிர்ந்த காலநிலையில், ரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. ரத்த அழுத்தம் அதிகமாகி மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக …

தினமும் 4 நிமிடங்கள் ரன்னிங் போன்ற அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி செய்யும் பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் பாதியாக குறையும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசினில் இந்த ஆய்வு வெளியிடப்பட்டுள்ளது. ஆய்வின் ஒரு பகுதியாக, அன்றாட வாழ்வில் 5 நிமிடங்களுக்கும் குறைவான நேர உழைப்பு இதய …