sitting

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல தீமைகளை விளைவிக்கிறது. அதாவது குறைந்தது 8-10 மணிநேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் உடலுக்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பேரழிவை ஏற்படுத்தும்.

கம்ப்யூட்டரில் வேலை செய்பவர்கள், ஓய்வெடுக்க வீட்டிற்குப் பயணம் செய்பவர்கள், அதிக உட்கார்ந்து தொலைக்காட்சி பார்ப்பவர்கள், புத்தகங்களைப் படிப்பவர்கள் அல்லது கணினி விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்கள், அவர்கள் தங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை …